用 SUP 開啟兒童的戶外感官，離峰夫妻引領親子這樣走進大自然

盛夏的清晨，當太陽尚未升起，海面上已有人站在槳板上，靜靜等待日出的那一刻。

SUP（立式划槳）這項近十年在台灣逐漸普及的水上活動，對大人來說，也許是一張親近大海的入場券；但對許多家庭而言，它更像是一扇門，帶孩子用全新的感官去感受風、浪、光影與自然的節奏。

這次我們再次邀請到 「Let’s go play 毋設限」 的創辦人— 離峰夫妻 James 與 Kiya。自 2015 年起，他們不只推廣 SUP 運動，更致力於發展一種「SUP 風格生活」，讓更多親子能在水域中安全而快樂地學習。今年品牌迎來十週年，他們回顧從最初無人知曉 SUP，到如今成為夏日熱門戶外活動的歷程，也分享了如何讓 SUP 成為孩子走進大自然的起點。

 

 

 

大人的時光機

 

親子 SUP 之所以特別，是因為它能讓大人和小孩同時參與其中，「很多時候，家長只是陪伴孩子去做某件事，但在 SUP 上，大人自己也在玩。」她形容，那一刻大人也會回到孩子的狀態，不只是照顧者，而是和孩子一同創造回憶的夥伴。

當自己單獨划槳時，注意力多半放在自然風景與自我探索，但當孩子在一旁時，父母就會也想成為孩子的榜樣，「很多來報名的家長也和小朋友一樣，都是第一次接觸 SUP，他們會想辦法在緊張的時候保持冷靜，還會一邊鼓勵孩子、也鼓勵自己」。SUP 讓父母與孩子有同舟共濟的精神，不是只是划划水，更是一種寓教於樂的親密經驗。

 

 

小朋友大朋友，一起成長

 

帶著孩子划 SUP，總會遇到各種讓人哭笑不得的場景。有些孩子外向好勝，總想自己操槳，面對這樣的情況，父母就要用自己的方式和孩子協調，也有害羞的孩子，剛開始完全不願說話，只是靜靜觀察，但越來越熟悉之後，最後也能加入大家一起玩的行列。還有些孩子是每年暑假都會回來參加 SUP 體驗，從最初的小心翼翼，到如今能在板後當「推進器」，幫忙推板前進，「看到他們把 SUP 當作夏天的進步里程碑，真的很感動。」James 說。

最讓 Kiya 印象深刻的，曾遇過一位自己很怕水的媽媽，但為了鼓勵孩子，願意當榜樣去示範，一開始是小朋友喊著：「媽媽加油！」，結果媽媽硬著頭皮下水之後，發現其實穿著助浮衣，可以安心的漂浮在水上，就算不會游泳也不用害怕，馬上轉頭跟孩子說：「寶貝你看！媽媽可以，你們也可以！」最後母女都一起開心的在水裡玩，原本在一旁安撫媽媽的 Kiya，深深感受到為母則強的勇氣與偉大，讓她十分感動。

 

 

「SUP 就像水上的腳踏車，每個人第一次上板的時候，都像重新學習走路。」James 這麼形容。在水面上需要重新適應那些跌跌撞撞、需要勇敢嘗試的過程，大人和孩子都同樣回到起點。

不害怕跌倒，再勇敢的爬起來，在這樣的過程裡，父母不再只是照顧者，更是和孩子一起面對挑戰的同伴，就像上面提到的故事，孩子會鼓勵媽媽、父母也會在一旁協助孩子，彼此一起跌倒、站起來、再試一次，這正是親子 SUP 的魅力，在水上一同探索、互相扶持，時間在幾小時的划行裡緩緩流動，留下的不是課堂式的教育，而是一份大人小孩都用最純粹的狀態陪伴彼此。

 

 

 

SUP，就是孩子的戶外教室

 

除了玩樂之外，SUP 也是一個最好入門且歡樂的「戶外教育」。

SUP 融合了海洋知識、生態觀察與體能鍛鍊，孩子們能在過程中學習如何運用身體去到平常無法到達的地方，「我們常跟大家說，SUP 可以帶你去探索那些平常走不到的地方，過程中會看到不同視角的海洋、河道生態，是一個每個人來玩 SUP 都能得到的全新感受。」

 

 

以福隆雙溪河為例，這裡是許多親子 SUP 體驗的首選場域，孩子們最常驚呼的，是天空中翱翔的黑鳶，有時候一抬頭，十幾隻老鷹在眼前盤旋，甚至聽得到牠們的叫聲，孩子們會覺得好像伸手就能摸到，或是河道中的林投樹與林投果，也常讓孩子聯想到《航海王》裡的惡魔果實，他們就會藉由這樣的機會，將植物與生態知識穿插進行程中，讓孩子在划槳過程中也能吸收自然教育，這種親身體驗是教室裡得不到的。

「浪是會走的，風是會說話的，泥沙會隨潮汐而產生變化。」Kiya 習慣用擬人化的語言，幫助孩子理解自然的變化 SUP 不只是玩水，而是一種訓練觀察的過程，孩子們學會停下來，注意到水聲、風的觸感，甚至是自己槳葉劃出的漩渦，讓他們知道大自然的樂趣。在體驗 SUP 過程中，同時也觀察大自然的各種微小事物，現在網路社群、短影音當道的世代，SUP 也是一個孩子練習放慢腳步，懂得留心周遭美好事物的媒介之一。

 

 

 

取代冷氣房的家庭活動

 

暑假或週末，許多家庭習慣待在室內冷氣房，可能是親子館，也有可能是百貨公司，但 SUP 完全可以成為另一種親子娛樂選擇。他們規劃的 SUP 親子課程為三小時，以福隆雙溪為例，許多家長就會在課前或課後自行安排到海邊戲水、看沙雕、喝咖啡，或是附近也有簡單的郊山也可以走走，變成親近大自然的一日遊，如此一來，小朋友可以盡情放電，父母也可以玩得開心。

而「幾歲可以開始玩 SUP？」這是許多家長最常問的問題。兩人強調其實對於年紀沒有一個很硬性的規定，只要確保孩子夠能跟家長有默契溝通搭配、可控制，那就是符合可以帶來體驗的年齡，根據經驗的建議，若是 3 至 6 歲，在家長配合下可以參與，但需要足夠默契與照顧能力。6 歲以上則會是最理想的開始年齡，孩子能理解規則，也能和父母協作完成體驗。

 

 

比起年齡，環境的選擇其實更為重要。Kiya 堅信「慢慢來比較快」的原則，相信也是所有戶外活動最重要的準則，她分享：「很多人第一次來就問，為什麼不能直接去大海？可是對於孩子甚至是第一次接觸水域的大人來說，大海的氣味、浪聲、鹹水的刺激，其實都可能造成緊張與不適。第一次的經驗如果不好，就可能成為往後拒絕再嘗試的原因。」

因此，他們建議親子第一站從平靜水域開始，孩子與家長可以練習站上板子、學習控制方向、如何煞車與停留，等到熟悉技巧及水域環境後，再進入海洋挑戰自然不遲，重要的是，別第一次就讓產生陰影。「SUP 不會游泳也能玩，因為有助浮衣，但如果要成為一個家庭共同的嗜好，還是要有循序漸進的過程。」James 強調，親子 SUP 的美好在於它能成為一家人共享的時光，而安全是延續這份回憶的基礎。

 

 

 

十周年，持續「毋設限」

 

今年適逢「Let’s go play 毋設限」成立十周年，戶外產業更迭的速度這幾年相信是大家有目共睹，對此，兩人心有戚戚焉地說著，「十年前，我們扛著 SUP 上計程車，司機還問這是不是獨木舟。」前三年，他們花了大量時間在向大眾解釋「什麼是 SUP」，隨後進入爆炸性成長期，成為最熱門的夏日活動，疫情期間，因為無法出國更多人湧向戶外，SUP 成為人人打卡的清單之一。「那年真的有很多怕水的人都來玩了，每個人的第一次在板上、第一次看日出、第一次跳下水，全部都在那一年發生。」Kiya 說。

十年的回憶像跑馬燈跑過一輪，兩個人也開玩笑地說著：對呀，我們怎麼能撐到現在？「Let’s go play 毋設限」選擇把重心放在教育而不是觀光娛樂，甚至開設「玩家養成課程」，希望參加者能真正學會技能，而不是每次都依賴教練帶領，這份堅持，也讓他們累積了一群忠實學員。

 

 

展望未來，他們不急著設定一個明確的藍圖，但有幾個方向始終不變：教育、安全、生態分享。「我們希望 Let’s go play 毋設限 能成為更多家庭的第一個水上教室，讓孩子第一次站上 SUP，就是在安全的環境裡，從陪伴中學會觀察、嘗試與勇敢，也在過程裡愛上大自然。」

SUP 的價值不僅是運動或旅遊體驗，更是一種陪伴的方式。大人和孩子在槳板上並肩前行，學習彼此支持、傾聽自然，也留下最真實的親子記憶，這份陪伴與學習，才是 SUP 能帶給孩子最珍貴的禮物。

 

 

 

 

同場加映：台灣親子 SUP 推薦水域

 

對於想帶孩子入門 SUP 的家庭，Kiya 與 James 分享了全台親子友善水域清單：

• 新北福隆雙溪河：北台灣最經典的入門點，平靜水域、安全性高。
• 宜蘭梅花湖、龍潭湖：湖泊環境穩定，適合全家共享悠閒時光。
• 新竹青草湖：公辦民營的水上活動場域，安全設施完善。
• 南投日月潭：國際知名湖泊，景色壯麗，還可以順便遊玩南投周邊景點。
• 花蓮鯉魚潭：近年整治後水域更友善，穿上救生衣即可安心體驗。
• 高雄愛河灣：市區就能划 SUP，便利又親民。
• 屏東佳樂水內河：宛如福隆雙溪般的靜謐河道，南台灣的好選擇。

這些地點大多屬於平靜水域，安全、入門門檻低，非常適合親子體驗。當然，無論去哪裡，安全始終是第一要件，需要有完整的裝備以及專業教練帶領，才能讓孩子放心、家長安心。

 

 

[ 圖片提供 / 離峰夫妻 @kiyaandjames、Let’s go play 毋設限 @supletsgoplay]

 

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