找回與另一半的親密感，雙人SUP怎麼玩、要注意什麼Q&A

夏天快過完了，雖然今年夏天大家過得辛苦些，但相信很快就能投向海洋的懷抱！

SUP 立槳運動近年在台灣颳起旋風，好多人都站上充氣立槳板，在大海上也好、河流上也好、湖泊上也好，享受與流水融為一體的感覺。不知道熱愛 SUP 的你，或是還沒有機會玩玩看 SUP 的你，是否嘗試過雙人甚至是多人 SUP 呢？有些人可能會想，我自己滑就可以滑得很好，不需要多一個人；或是認為多一個人等於多一個負擔，很麻煩。但其實很多人體會過雙人、多人 SUP 後就回不去了！

雙人 SUP 有著單人無法體會的魅力，由台灣 SUP 界「鼻祖」的豪哥（吳睿豪），也是 SUP 微風立槳俱樂部的總教練，跟大家介紹雙人、多人 SUP 可以帶來何等截然不同的 SUP 體驗。

 

 

雙人 SUP 與單人 SUP 差在哪？

豪哥：單人與雙人最大差別就是板子的大小，雙人板為了支撐更多重量，讓人可以浮在水面上，所以板子比較長，約 12 尺、寬 32 英寸。如果要用單人板作為雙人 SUP 使用也不是不行，但要留意兩人重量，以及水是否會淹過板子，如果淹過板子，人只要一晃動就會一起落水。

 

沒玩過單人 SUP 可以玩雙人 SUP 嗎？

豪哥：當然可以，甚至很多人是因為雙人 SUP 而開始 SUP 之路。我們針對初學者，反而會鼓勵可以從雙人 SUP 開始玩，可能由一名專業教練或是比較有經驗的親友陪同，可以幫助他克服恐懼，還能建立自信。

※TIP：沒經驗的站前面，有經驗的站後面。

 

雙人 SUP 有什麼好玩的？

豪哥：雙人 SUP 可好玩了，我們常看到一些剛開始約會的情侶來報名，本來還很害羞、不熟的樣子，玩完 SUP，兩個人感情瞬間好得跟什麼一樣。另外也有很多爸爸媽媽帶小孩來玩，這種親子互動的時光是很多家長夢寐以求的，小孩也可以玩得很開心，一起創造共同的回憶。

SUP 彈性很大，單人、雙人，甚至要多人都可以，我們也有玩過 10 個人的 SUP，還有人帶狗來玩的。這是一個幾乎沒有任何限制的水上活動，也是很好入門的運動。

 

 

玩雙人 SUP 前要準備什麼？

豪哥：我建議要做好充足的防曬，也要穿著合適的衣服，像是水母衣或是吸濕排汗的衣物。如果是在海上，除非已經很有經驗，可以自行判斷，不然女生的話不建議穿比基尼，因為海裡面有水母以及其他有毒生物，被螫到很麻煩。

如果是初學者，最重要的是慎選教練，同時確認教練有沒有合格的救生員證照、立槳教練證照。而教練人數更是重點，一般來說，開放海域建議一個教練最多帶 6 個隊員，靜止的水域最多可以到 8 個，再增加會造成教練的負擔，同時也是增加風險。行前更應該確認自己的身體狀況，如果有癲癇、心臟病史要特別小心。

※TIP：很多人最容易忘記帶的東西：浮力眼鏡帶，可以防止眼鏡被海浪沖走。

 

玩雙人 SUP 時要注意什麼？

豪哥：如果是初學者，建議找合格教練指導，萬一發生意外，擁有合格執照的教練才能救你一命。而在划行的時候，要注意海況跟氣候，尤其是夏天，到了下午容易吹起強勁的離岸風，我們很常遇到客人不斷被往外吹，回程時划到沒力，可能還要教練用連接繩把大家串起來一起回到岸上。

在海上最重要的是要隨時補充水分，不然長時間下來容易脫水、中暑，一旦中暑都是很瞬間的事，前一刻可能都還好好的，下一刻會突然很不舒服，所以務必注意自己的身體狀況、時時補充水分、能量。

在 SUP 板上，腳繩絕對不可以鬆掉，這是生命線，萬一落水，可以靠著腳繩將板子拉回來，進而爬到板子上。而雙人 SUP，是由後面的人繫上腳繩，前面的人一定要穿救生衣。後面的人如果不黯水性，也可以選擇加上救生衣，只是救生衣可能會造成初學者上板的阻礙，需要時間學習。

※TIP：挑選水深至少及腰的水域，萬一落水才有重新建立浮力的空間。水流湍急、海浪大的水域都不適合玩 SUP，同時也要注意湖泊、潮間帶水面下的環境，如果水面下有尖銳的珊瑚或是竹子、枯木，容易發生意外。

 

 

怕水的人如何玩 SUP？

豪哥：我舉個例子，我弟弟是一個很怕水的人，他從不游泳或是下海玩，但是他看我玩 SUP 玩得很開心，他也動心，於是找我一起去玩。他一開始也是穿著救生衣，很害怕的下水，但是玩了幾個小時，他好開心，後來到海邊去划他也說要去。慢慢的，他甚至敢穿著救生衣到溪邊游泳，甚至到後來就敢脫掉救生衣了。而現在，他不僅是個 SUP 教練，還是個風帆高手。

我們帶過很多客人，從兩、三歲到八、九十歲都有，年齡都不是問題了，怕水更好解決。只要找合格教練、穿救生衣，就算掉到水裡也能漂浮在海面上，教練更會立刻把你帶回到板子上。很多怕水的客人，被朋友、另一半帶來玩，後來都是他們玩到不想回家。

 

▲怕水的人可以先挑選比較平靜的水域。

 

小孩、身障人士如何玩 SUP？

豪哥：小孩的話一定是要有大人在後面陪同，另外就是要穿合適的救生衣。小孩因為比較難控制，所以出發前我們都會做好行前約定，通常他們都滿乖的，頂多就是跟其他小孩打打鬧鬧。安全性不用過於擔心，有教練、救生衣都不是問題。

身障人士我們一定是一對一教學，一個教練配一個學員。因為他們身體不方便，所以我們不會帶到海上，而是選擇比較平靜的水域，同時也會準備大一點點的板子，方便他們操作。

 

 

隨著疫情逐步趨緩，大家不妨開始找爸媽、另一半、小孩、朋友、同學一起規劃雙人 SUP，相信玩過 SUP 後，你們的感情會更加深厚…吧！（請遵守防疫指引，例如配戴口罩、實聯制等等）對雙人、多人 SUP 有興趣的話，可以上 SUP 微風立槳俱樂部臉書洽詢喔！

 

圖片／SUP 微風立槳俱樂部

 

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微風立槳四年前引進衝浪學院 ASI（Academy of Surfing Instructors）教練課程，如果想要精進衝浪技巧，可以報名 ASI 教練訓練課程，完訓後可在全世界 30 幾個國家擔任衝浪、SUP、趴板教練。但本課程相當嚴格，在體能、基本資格（須具備陸上、水上救生員資格）要求甚高，有興趣挑戰自我的人，趕快洽詢微風立槳俱樂部吧！