在台灣越野跑圈，有一個被晚輩尊稱為「教練」的選手，他自 2004 年開始嘗試公路馬拉松，2012 年慢慢跨足越野跑，取得了許多好成績。他是陳在琮，征戰過國內外大大小小越野賽事，更是棲蘭林道越野賽 100 公里組 2021、2022 年連兩屆冠軍得主。
近幾年，有不少人發現，許多賽事他不再是單獨出戰，身邊多了一個小跟班，與他長得極為相似，同樣有著一副「不輕言放棄的表情」。他是陳威德，陳在琮的大兒子，今年 13 歲。
身兼父親與教練兩個角色，陳在琮樂見孩子喜歡跑步，重視家庭關係的他，更覺得這是培養父子感情的好時機。
※文章首圖為 2023 四大天王越野賽 29K (累積爬升 2450m)。
孩子心中的偶像
俗話說：「身教重於言教」，與其千叮嚀萬囑咐對小孩灌輸正確的觀念、培養健康的興趣，不如起而行，做給孩子看。這是陳在琮的育兒核心理念，希望讓孩子從小自然而然喜歡跑步、喜歡山林、喜歡越野。
孩子眼中的他，只要在家事、工作之餘有空檔，就會出門練跑。有時回家，還會拎著獎牌、獎狀，喜孜孜地對孩子分享。育有兩子、兩女的他表示：「很多比賽我會帶他們去，雖然還小無法跟著跑，但他們看到我通過終點線，接受眾人歡呼，甚至站上凸台 (頒獎台) 接受表揚，他們會覺得爸爸很厲害，希望自己有一天也能變成那樣的人。」
因此陳在琮並不需要刻意要求孩子去跑步，相反地，孩子自己會主動提出要求，希望跟爸爸去跑步。他們也會模仿爸爸，在家裡跑來跑去，站上沙發，戴著獎牌，假裝自己拿到名次，開心地咯咯笑。
「他們年紀尚小時，我不會帶他們去跑越野跑賽事，畢竟小孩子骨骼、肌肉都還在生長。山上環境多變，除了容易受傷，還會過度衝擊他們的膝蓋，我擔心會影響小孩的生長發育。等到年紀大一點，像是威德上了小四後，我才開始帶他去參加一些比賽。」
越野跑者的床邊故事
跟著爸爸跑步，威德童言童語地描述他的感受：「很開心，在山裡面跑步很舒服。」不過，儘管跑步是一件快樂的事，陳在琮還是不斷提醒小孩，越野跑的風險所在。
「越野跑的外在風險高，不同海拔、不同的山、不同的季節與天氣，都會造就不同風險等級 (當然也會有不同風景)。而且一旦跑進山裡，不是隨時都能撤退。所以我一直跟孩子說，除了基本的技術要有，還要能解讀自己的體力狀態、天氣辨別能力，也要熟悉裝備、善用裝備，才能開開心心地跑。」
當其他家長對孩子說著伊索寓言、格林童話，陳在琮則是戲劇化地講述自己的越野跑驚險故事。
「2016 年，那時我才剛開始認真跑越野跑兩年左右，已經累積了一些經驗，也掌握了越野跑的技術與訣竅，並持續學習掌握山林裡的自身安全。某天我到谷關七雄的馬崙山、白毛山練跑，跑完差不多中午，我判斷自己體力還行，應該可以再跑一座，於是我去了八仙山。抵達山頂後，我自覺狀態良好，下山時跑得很順，卻不小心在一處岔路走錯邊。雖然跑了 200 公尺左右我就發現走錯，但我不願折返回去，而是選擇橫斷硬切，心想應該可以接回去正確的路。」
此時的陳在琮，已犯了山林安全的大忌：擅自偏離主要路線。他也不斷告誡兒子，越野跑，務必要跑在主要路線上，隨意更改路線，就可能發生意外，如同他還沒講完的故事下半段。
「橫切的地形比我想像中的要難走，不僅複雜，而且都是沙地，踩點很少。突然間，我不小心順著沙子滑下去，雖然沒有跌倒，但等我站穩，往下一看才發現自己站在邊坡上，差點就要跌落。更可怕的是，那邊坡下竟有一球草窩，裡頭是一條條黃白相間身懷劇毒的金環蛇，張大眼睛、吐著蛇信瞪著我。我當下很害怕，趕緊離開，懷著提心吊膽的心情，多花一小時時間走回去原來路線。」
▲2016 年陳在琮初登谷關七雄之屋我尾山。
▲2019 年「草尼馬衝山隊」谷關團練 (左起陳在琮、Weiling、國賓、小岡)。
▲2020 年陳在琮帶領「老司機帶你去野」越野課學員至谷關七雄東卯山夜訓。
除了驚險刺激的故事，也有激勵人心的經歷。陳在琮指著家裡牆上海報，講述他於 2017 年挑戰「小巨人之旅」( Tot Dret ) 的故事。
「我在 2015 年完成了 The North Face 100K 國際越野挑戰賽、野獸山徑越野賽挑戰，後續也接著參加多場比賽，自覺是時候挑戰更高層級的賽事，於是報名了有小巨人之旅之稱的 130 公里極限越野賽。」
義大利 TDG 巨人之旅是國際頂級越野跑賽事，賽道長達 330 公里，需要翻越 25 座山、爬升三萬多公里，且須於 150 小時內跑完，是困難度相當高的賽事。陳在琮當年雖無緣參加巨人之旅，但獲得義大利品牌 TECNICA 贊助，參戰當年首度舉辦的小巨人之旅。
小巨人之旅取巨人之旅最後 130 公里路程，也是巨人之旅全段最困難的部分。當年主辦單位設定 38 小時關門時間，所有跑者卯足全力，陳在琮也是頂著暴風雪、強忍雙腳痛楚。在體力將近虛脫，甚至還出現幻聽、幻覺的情況下，陳在琮在關門前 20 分鐘抵達終點線。通過終點後，他才知道原來主辦單位在比賽期間將關門時間改為 44 小時，等於他比關門時間快了 6 個多小時抵達終點。這讓他十分自豪，「雖然我不是第一名，但我是少數在時限內完成的選手，而且還是原定時間。」
回國後，他在家裡掛上簽有當年度完成巨人之旅每一位台灣跑者簽名的海報，對孩子述說這段精彩故事。只見威德張著圓滾滾大眼，聽著父親說這段不可思議的經歷，然後指著海報自信地對爸爸說：「爸爸，我以後要去跑這個！」
▲2017 陳在琮參加巨人之旅 130 公里組別賽事並順利完賽。
▲義大利巨人之旅 330K 海報，上頭有所有歷年完賽的台灣選手親筆簽名 (2018 年陳在琮挑戰未果，將於 2023 年再度挑戰該賽事)。
山上的小小身影散發大大光芒
威德小學四年級時，跟著爸爸一起跑了人生第一場越野跑賽事：野獸山徑 12KM。在此之前，他已經跟隨爸爸去過一些越野跑活動，也認識了許多爸爸的朋友，大家總是對他給予滿滿的鼓勵，也讓他對越野跑更感興趣。
第一次比賽，陳在琮並沒有給威德設定遠大目標，「小孩跑得快樂比較重要，況且這是大人的賽事，他不太可能拿到名次，所以盡全力跑就好。」除此之外，陳在琮也希望透過比賽，帶著孩子領略賽事的刺激感，那種腎上腺素激發的衝勁，以及歡愉，只有自己親身比賽過才能體會。
「賽事本身就是人生的縮影，人生也會有無盡的競爭，我希望從小就讓他知道良性競爭的重要性，也希望他跟自己比，發揮自己最好的表現。」
到了小學五年級，陳在琮甚至帶威德挑戰單攻玉山，「他年紀小，高山反應比較劇烈，到了排雲山莊我就讓他自己選擇，要繼續往上跑，還是就此停住。」威德點了點頭，表示要繼續跑，但接下來的爬升，讓他吃足苦頭。在頭痛欲裂之際，他只能邊哭邊走、走走停停。幸好他的努力讓他如願獲得甜美果實，最後他成功登上玉山山頂。跟爸爸一起受訪的他笑嘻嘻說：「登頂真的很開心！」
隨著年紀增長，威德的越野跑經驗也日趨豐富。被問起哪一場賽事印象最深刻，他想也不想地回答：「野獸山徑的 25 公里比賽。因為距離很遠，很多大石頭都是垂直的，爬起來很累，而且很滑。我跑到腳很痛，最後一邊哭一邊跑，分不清楚是汗水還是淚水。」陳在琮補充：「這是難度非常高的比賽，那時他才小學六年級，剛好遇到野獸山徑的最後一屆，想說讓他去試試看吧。我全程陪著他，他雖然邊哭邊跑完，但他也是年紀最小的完賽選手。」
陳在琮話中帶有一絲不捨，卻也是滿滿驕傲。而威德也沒有讓爸爸失望，不僅持續勤奮練跑，更在 2022 年的梅山越野 15 公里組拿下第二名的好成績。這也是威德人生第一次站上凸台，第一次嘗到得名的滋味。「真的很開心，而且很有成就感。」他笑笑的說。
▲2019 年野獸山徑越野賽 12K (總計爬升 750M)，也是威德第一場越野賽。
▲2019 年威德第一次單攻玉山。
▲2022 年威德參加梅山越野 15 公里組，榮獲男子組第二名 (左為梅山越野主辦兼陳在琮好友鄭國賓)。
孩子，你要跑出自己的路
「這孩子無論在哪一場賽事，都是最年輕的選手。」
陳在琮不給孩子設定遙不可及的目標，也沒有希望他們橫掃各大賽事、奪牌得獎。「到現在，我還是希望他們享受跑步過程就好。」
每一次練跑、比賽，對威德而言不是壓力，反而像是玩遊戲打大魔王一樣。陳在琮看著威德笑說：「他每次跑完都特別開心，因為又打贏一隻大魔王了。」
除了威德，陳在琮另一個兒子威榕，雖然才 7 歲，但也會跟著哥哥、爸爸去練跑。「他雖然因為年紀關係速度不快，體能也還不夠，但他技術很好。」從陳在琮的話中可以感受到，身為父親的他，對於小兒子也是滿滿的自豪，更帶有無限期許。
「身為父親，當然會對孩子有期許。但我只期許我的小孩能從跑步中學到很多珍貴的經驗，因為我相信，永遠都有比得名更重要的事可以學習。」
很快地，威德也會獨立踏上賽道，一個人跑完更高難度的賽事。或許未來哪天，我們真能在新聞媒體上看到「陳威德完賽巨人之旅」的報導也說不定。
▲陳在琮的兩位公子：威德、威榕。
▲多年前陳在琮帶著全家至唐麻丹山健行，那時的威德個頭還小，威榕甚至還在襁褓內呢！
照片提供／陳在琮
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