【高手在民間】有一個超瘋越野跑的老爸，就有一個總往山裡跑的一家四口！

在台灣越野圈，有這麼一個人，很常與老婆、兩個小孩跑越野跑。在結婚前，他的人生充滿了讓人眼睛一亮的各種際遇，像是曾在海外 NGO 從事五年的難民與孤兒重建工作，手把手教導異鄉人求生技能；隨後又經歷了一年的時間，與女友一起騎著摩托車從中南美洲出發環遊世界，並計畫獨自橫跨非洲大陸。然而，當這位浪子打算自己一人遨遊世界時，他的內心出現一個聲音，告訴他：「世界再大，能陪你走到最後的人才最珍貴」，他毅然決然返回台灣，向當時的女友求婚，並投身協助太太家中的化粧品事業，累積七年研發製造的經驗。

如今年過 40 歲的他，不僅是運動修護品牌 URONE 的創辦人，更與夥伴一同創立「野南人」越野跑團。朋友常打趣問他，在如此高壓的工作與創業節奏中，到底如何同時兼顧家庭與強悍的越野訓練？

「野南人」越野跑團 2025 年成立於台南、非營利團體、一年四季皆有地方型聯名活動，目標推廣更多人喜愛上越野跑與山林教育。

 

攜手伴侶進入山林

Eason 小時候是田徑校隊，他的運動細胞以及對戶外的嚮往，就在操場上的來回奔跑中悄然建立起來。長大後當兵被分發到山裡，經常赤腳在山裡跑來跑去的他，意外發現山林帶給他的暢快，自此愛上「越野跑」。「當時在台灣也沒人知道什麼是越野跑，是直到我有次到安地斯山脈中重裝健行，意外撞見人家在比賽，大家揹著一個很小很貼身的揹包，在山裡面跑來跑去，我才知道原來我平常在玩的東西叫越野跑。」

回到台灣，因為賽事不多見，又開始新的工作，Eason 漸漸遺忘越野跑，直到多年後朋友找 Eason 一起報名越野跑賽事才開始接觸。而他的另一半，也在山徑上與他一起越過倒木、穿越密林。不過許多人或許很難想像，如今跟 Eason 一起跑越野跑、爬百岳的太太，人生第一座爬的山，竟然是世界級的安娜普納。

「那時候我直接把她帶去喜馬拉雅山，連續 7 天不停地走。」Eason 笑著回憶那段對自己的震撼教育。當時的太太對戶外運動幾乎沒有概念，在漫長的徒步過程中，一邊要適應高強度的體能消耗與氣候變化，一邊還要面對山林裡吸血的螞蝗。整整 7 天，太太幾乎是邊爬邊哭、哭完再繼續走，過程其實讓Eason學到慘痛教訓，錯估循序漸進的重要性。

然而，這段在外人看來有些瘋狂的經歷，卻意外開啟了太太的戶外之魂。

在極致的痛苦與汗水背後，是登頂後無可比擬的成就感。「她走完之後發現：『原來我自己是做得到的。』」這種從挫折中突破自我極限的體驗，就像是人生的縮影。Eason 認為，運動最迷人的地方，就在於它能讓人在極短的時間內獲得最深刻的人生歷練，只要在安全範圍內犯錯、痛苦，也還是有彌補與重來的機會。從喜馬拉雅山回台後，太太不但沒有對山林產生陰影，反而開始主動與朋友相約挑戰百岳。全家人的戶外基因，就此在山林最原始的呼喚中被徹底喚醒。

 

 

將山徑打造成孩子的天然遊樂場

當父母雙雙成為戶外咖，帶孩子走向大自然便成了順理成章的事。但在帶領兩個寶貝探索山林時，Eason 卻有一套完全不說教的溫柔哲學。

「我從來不跟小孩說：『走，我們去爬山，這對你身體很好。』」Eason 深知，大人的訓導與教條只會換來孩子的抗拒。對孩子而言，大自然不該是考驗體能的競技場，而應該是一座沒有圍牆的遊樂場。

為了培養孩子的興趣，Eason 採取了循序漸進、融入好玩元素的策略：

一、降低難度，增加甜頭：最初的路線絕不求遠求高，可選擇平緩的郊山步道，並且隨時觀察孩子什麼時候開始喊累，Eason 會把孩子「大概走多久、走多遠會累」記在心裡，下一次就抓得更準(註1)。最重要的是，每一次下山後，都伴隨著吃冰、吃美食等讓孩子充滿期待的額外獎勵行程。

二、同儕效應大於家長敦促：與其單獨帶著孩子走，Eason 更喜歡邀請同齡玩伴一同出發。當孩子看見身邊的小朋友都在泥濘中奔跑、在溪流中踩水，大自然就變成了他們的社交圈，孩子們自然而然就會聚在一起玩耍，徹底忘卻了身體的疲憊。

三、主動探索的渴望：因為看見老爸在山林中奔跑的帥氣背影，孩子們反而主動開口：「爸爸，我也想嘗試看看越野跑！」我們會選擇報名一場賽事，來作為孩子跟父母的共同目標，一起策劃、一起練習，用維持期待感的方式，帶著孩子朝目標小步前進。

越野跑與平地跑步不同，它不是枯燥的單調循環，而是必須時刻專注於當下：下一步該踩在哪塊石頭上？如何隨著地形起伏調整呼吸？在這樣的環境中，Eason 不僅陪著孩子奔跑，更在沿途向他們分享大自然的知識與在地故事，讓冒險與學習完美融合。

註1：山路的難度不能只看距離。Eason 用一個簡單算法：爬升 100 公尺 ≒ 平地 1 公里，把兩者相加就是「等效距離（EP）」；再除以花費時間，就是自己的「等效速度（EPH）」。有了這個數字，就能預估要走多久、該帶多少補給。

 

 

山徑上的必修安全課

大自然的美麗與殘酷並存，這是每一位戶外愛好者都必須面對的課題。Eason 從不因為安全焦慮而對孩子過度保護，相反地，他的哲學是：「我們無法限制大自然，但我們可以降低風險，培養孩子自救與助人的技能。」

在全家人的山野冒險中，醫藥包是出門的絕對標配。而比起體能鍛鍊，Eason 更注重安全意識與正確觀念的建立。這份經年累月的安全教育，在一次全家遭遇野蜂的突發狀況中，展現了最溫暖也最令人動容的成果。

當時，全家人在山徑中與野蜂不期而遇，危機一觸即發。一般孩子遇到這種情況可能早已驚慌失措、放聲大哭，但 Eason 的兩個孩子卻展現了超齡的冷靜。當蜂群越來越多，他們選擇不堅持攻頂，開始往後撤退，並對著爸爸大喊：「爸爸，你皮比較厚，你可以幫忙擋，你走後面！」

這段讓 Eason 哭笑不得的話，瞬間沖淡了現場的緊張氣氛，儘管 Eason 的背上確實中了幾針。撤到安全距離後，他做的第一件事不是喊痛，而是讓兩個孩子互相檢查有沒有被叮、有沒有喘不過氣。確認都沒事，他才開始耍寶：「來，誰要幫我數一下背後有幾個包？」孩子們笑到蹲在地上：「爸爸你是無敵的！」

下山後他才認真補了一課：遇到蜂群不要揮手拍打、用衣服遮住頭頸、壓低身體沿原路撤退；被叮之後要留意有沒有全身起疹、呼吸困難，那是要立刻送醫的訊號。「山上沒有無敵的人，只有準備得夠不夠的人。」這場山林危機，非但沒有留下陰影，反而成了全家人一輩子津津樂道的革命情感與回憶。

除了隨機應變的勇氣，Eason 孩子的戶外實力甚至連專業越野跑者都感到驚訝。有一次，台灣頂尖越野跑好手周青在與這家人一同進行戶外活動時，驚奇地發現 Eason 的孩子竟然是現場唯一能夠流暢答出野外生存「333 原則」(3 小時失溫、3 天沒有水、3 週沒有食物) 的小朋友。這些深植於孩子腦海中的自救觀念，正是 Eason 給予孩子最厚實的安全護甲。

 

 

山林賦予的無形財富

頻繁走入山林，究竟帶給孩子什麼樣的改變？

「最明顯的，是他們幾乎沒有手機和遊戲成癮的問題。」Eason 欣慰地說。當孩子習慣了抬頭看見變幻莫測的雲海，雙腳踏過盤根錯節的樹根，都市裡的電子螢幕自然失去了最強吸引力。他們對這個真實的世界充滿了無限的好奇心，並懂得在安全的極限範圍內，勇敢地用身體去感受大自然。

此外，山林也培養了孩子極強的韌性與責任感。 在有父母陪伴的環境中，Eason 刻意讓孩子儘早遇挫。不論是迷路、滑倒、還是沒掌握好體能耗盡的崩潰，因為知道身後有父母這個最堅固的靠山，孩子學會了在安全的環境中跌倒，並在哭過之後拍拍塵土，自己站起來。這種強韌，也延伸到了日常生活中。

像是最近他的兩個孩子自告奮勇報名了 8K 的越野賽事，Eason 沒有幫他們規劃訓練，而是邀請孩子「自己訂定訓練課表，自己對自己負責」。

另一方面，因為從小看著爸爸創辦越野跑團，看著叔叔阿姨為了籌辦一場又一場活動默默付出，甚至看見跑者受傷、防護員包紮的真實畫面，孩子們深刻明白「世界上沒有理所當然的便利」。他們學會了體貼、觀察他人的需求。Eason 表示，在學校裡，他們不僅懂得主動關心需要幫助的同學，更是老師經常點名讚賞的優秀小幫手。

 

 

老爸的溫柔告白

當習慣風馳電掣的越野跑者慢下步伐，切換成陪伴孩子的一步一腳印時，這份落差帶給 Eason 滿滿的反思。「看著他們小小的身影，重新用孩子的視角看世界，這是我人生最棒的禮物。」這也成了他最珍視的身教課。他從不扮演無所不能的父親，而是大方承認自己的不完美，年輕時不懂熱身、收操而留下的傷，他都老實跟孩子講，向孩子展現「跌倒了也絕不退縮、持續學習並願意再次嘗試」的真實努力過程，也是他後來創辦 URONE 的願景，對自我的懷疑中，找回那份最純粹、愛上運動的初衷。

「我希望當孩子長大、獨立成家後，我們聚在一起回憶的，不是分數考了幾分或賺了多少錢，而是爸媽曾牽著他們的手，在大雨和泥濘中一起哈哈大笑的瘋狂時光。」Eason 的願景是帶著家人與野南人跑向全世界，看來這家人的野性跑旅，才正要跑向更廣闊的下一站。

 

 

圖/ Eason