從街舞到國際賽場，新生代越野跑者侯士婧：失去名次，但不要失去信念

笑說如果不是當年朋友邀約，自己也沒想過有一天會踏進越野跑的世界。三年前第一次站上 TNF100 起跑線時，侯士婧還是一名對越野跑一知半解的新手；如今的她，不僅在印尼 Rinjani 100 女子 60K 組以 15 小時 29 分 45 秒奪冠並刷新賽道紀錄，更正式加入 The North Face 簽約運動員行列。

白天是一位上班族；下班後則會換上跑鞋，投入動輒數十公里起跳的越野跑訓練。朋友們口中的「吼猴」，談起山林與越野跑時總是神采奕奕，在工作與訓練之間來回切換，而這份對山林與奔跑的熱血，也讓她一步步成為近年台灣越野跑圈備受矚目的新生代女性跑者。

 

 

從街舞到百岳，一次登山開啟的全新世界

 

談起自己與山的緣分，侯士婧笑著說，其實一開始並沒有特別想成為跑者。 學生時期的她，大部分時間都投入在街舞。從高中加入熱舞社，到大學持續練舞，街舞幾乎陪伴了她十多年。也因為長期訓練累積下來的身體協調性、核心穩定與肌耐力，讓她在後來接觸戶外運動時，比一般人更快找到自己的節奏。

真正讓她愛上山林的契機，則是 2022 年在朋友帶領下，她第一次踏上百岳，當時是去爬合歡北峰。 「那時候其實沒有想太多，就覺得大家要去，我也一起去看看。」 沒想到，這趟旅程卻成為改變人生的起點。 回憶起第一次站上稜線的感受，她至今仍印象深刻。眼前遼闊的山景，一步步向上攀登的過程，都讓她深深著迷。 「我記得那天天氣很好，展望也非常漂亮。那種感覺很特別，會讓人一直想知道下一座山長什麼樣子。」

 

 

從那之後，她開始利用假日往山裡跑，在畢業到正式入職前的空檔，更幾乎每個星期都安排登山行程，短短幾個月內就完成十多座百岳。 登山對士婧而言，似乎成了一種練習專注於內心的方式，原本熱愛跳舞的他，不知不覺的與山結下了更深的緣份。

「平常生活裡很容易被很多事情分心，但在山裡反而不會。」 她笑著說，無論是登山還是越野跑，都需要隨時觀察腳下路況、判斷地形與行進方向，大腦沒有太多空間去想其他事情，自然而然就能專注在當下。

 

 

她的越野跑人生，從嘗試到熱愛

 

2023 年，因為朋友一句邀約，士婧站上了人生第一場越野跑賽事 TNF100 的起跑線。那時的她沒有系統訓練、不懂配速與上下坡技巧，純粹抱著一試的心情出發，卻沒料到這場比賽會成為人生的轉折點。

「以前爬山是享受風景，但越野跑讓我用另一種方式認識山。」比起盲目追求成績，在山林奔跑的自由感更令她著迷。那些原本需要花上一整天健行才的地方，現在靠著雙腳的節奏，能看見更多截然不同的風景，而隨著訓練與比賽經驗逐漸累積，她也開始發現自己對這項運動的熱愛，似乎比想像中還要更深一些。

 

 

和許多職業運動員不同，士婧白天是個在實驗室裡研發的工程師；下班後則投入訓練。平日跑課表、週末進山練習長距離，工作與訓練幾乎填滿了她大部分的生活。談起如何兼顧兩種身份，她反倒一派輕鬆的回答：「其實就是把當下的事情做好。」工作時專心工作，訓練時專心訓練。或許是長時間待在山裡養成的習慣，讓她逐漸學會把注意力放回眼前，而不是被還沒發生的事情影響。

「很多人會覺得工作很忙怎麼還有時間訓練，但我覺得時間本來就是擠出來的。既然喜歡這件事，就會想辦法讓它存在生活裡。」這樣的穩定與紀律，讓她在短短幾年間持續進步，逐漸在台灣越野跑圈嶄露頭角。

 

 

失去名次，但不能失去信念

 

今年五月，士婧也迎來越野跑生涯的重要里程碑。 首次參加國際知名越野賽事 Rinjani 100，她便在女子 60K 組以 15 小時 29 分 45 秒完賽，不僅奪下冠軍，更刷新賽道紀錄。

儘管完賽的成果耀眼，士婧說，留在心底最深的，卻是高溫與疲憊下，那些與自己深刻交心的時刻。凌晨十二點起跑，從日出到日落，超過十五個小時的長途跋涉，考驗著跑者的體能與心智。在賽事的中後半段，體能不可逆地開始下滑，這正是長距離比賽最煎熬的時刻。

「原本計畫拉開速度的路段，身體卻怎麼樣也跑不起來。」士婧看著沉重的雙腳，那種無力感也隨之而來，腦海中浮現了最真實的疑問：「如果真的被後方選手超越了，我會因此放棄嗎？」

 

 

「不會，絕對不會。」士婧心中的答案比想像中還要堅定。從那一刻起，她不再執著於排名。因為比起結果，她更在意的是，當內心開始動搖時，是否還能帶著最初的信念，繼續跑下去。

 

 

「我希望自己不管狀態好不好，都可以維持穩定的心態。」對士婧而言，越野跑最迷人的地方，或許正是在漫長的賽程裡，學習專注於自己。

很多時候，真正的對手並不是身旁的競爭者，而是那個在疲憊與懷疑之中，依然願意繼續向前的自己。直到衝過終點、工作人員將冠軍獎牌掛上脖子的那一刻，她才真正知道，自己拿下了女子總冠軍。

 

 

Never Stop Exploring，不只是翻越下一座山

 

一路走來，她帶著這樣的信念，從三年前第一次參加 TNF100 的越野跑新手，跑進國際賽場。 今年，The North Face 正式宣布侯士婧加入品牌簽約運動員陣容。 「我第一次接觸越野跑，就是參加 TNF100 的 10K 組別。」 回想起三年前站上起跑線的自己，她從沒想過有一天會以 The North Face 運動員的身份繼續站在賽道上。 對 The North Face 而言，侯士婧的加入，也象徵品牌持續支持新世代越野跑者探索更大的世界。

 

 

談起未來，士婧沒有把成績或排名看得太重。在開始挑戰長距離賽事後，她也閱讀了許多國內外選手的故事，發現真正打動她的，從不是那些風光的成績單，而是前輩們如何透過自身經歷，將力量傳遞給大眾。

所以，越野跑的意義究竟是什麼？除了探索山林與挑戰極限，隨著經驗累積，士婧說自己也希望未來能透過講座、經驗分享或山林教育，將她從山徑中得到的養分傳遞出去。「我希望不只是自己一直往前跑，也能把好的能量帶給更多人。」

 

 

找到屬於自己的火花

 

從台灣ㄧ路到國際舞台，談起未來與探索這件事，她用電影《靈魂急轉彎》中的「火花」來形容人生的熱情：火花不是天賦，而是透過一次次探索後，那些讓自己願意全心投入的事物。

「人生的火花從來不只一個，或許正是因為我們願意持續探索，才有機會在不同階段遇見新的自己。」士婧說，曾經，街舞是她的火花；而現在這份熱情也伴著她到越野跑與山野之中。

 

 

「我也期望自己未來遇到困難的時候，還是能拿出勇氣去面對，用好的心態去走過那些過程。」 對侯士婧而言， Never Stop Exploring 的精神，從來不只是一場比賽或翻越一座山頭，而是能在所有挑戰與挫折之中，持續探索更強大自己。

從三年前第一次站上 TNF100 起跑線，到如今成為 The North Face 運動員，或許，侯士婧的故事才正要開始，而她也將帶著那份屬於自己的火花，繼續向前奔跑。

 

 

[圖片來源 / The North Face]