下班後，總是想褪去西裝，痛快地流汗，解放一整天的壓力。
但往往結束一整天疲憊的工作時，天色早已暗去，無法再去北投或是龍洞的天然岩場，於是室內攀岩就成了你下班後的最佳選擇。
許多室內攀岩館結合一般上攀路線以及抱石，室內上攀需要繩伴相互確保；而抱石是攀岩運動的分支，不利用繩索確保的情況下，下方會放置厚軟墊緩衝，並以較簡易的路線來進行，但又不失攀岩無比的樂趣。
攀岩能鍛鍊到全身肌肉，對握力、肌力、協調性的提升都很有幫助，不會讓你練出壯碩的肌肉，但你可以擁有瘦長精實的線條。而在置高點，那腎上腺素分泌的刺激感，是其他戶外活動無法替代的。
對於都市人來說，室內攀岩不必擔心天色，只要找了三五好友就能前往，甚至找不到繩伴時，直接抱石即可，是下班後絕佳的舒壓方案。
在這替大家集結各地有特色的攀岩館，等著大家去踢館！
Dapro / 台中南屯：啤酒牛排咖啡，攀岩的奢華享受
位於台中南屯的寬敞攀岩館，完全拉高攀岩活動的品質檔次，上攀 15 米高，抱石也有 5 米高，並設有全台獨有的自動確保器三座，找不到繩伴的岩友也能享受上攀的樂趣，挑高的超大空間，絲毫不擁擠。來這裡甚至可以爬到攀岩國手李虹瑩所定的線，專業度也十分有看頭。
另外一邊則設立吧台區，備有啤酒、牛排、咖啡，具有外頭咖啡廳的水準，即使不攀岩，也能來吃吃喝喝，享受一個悠閒的下午。
營業時間：一到五13:00-23:00，六日9:00-23:00
地址：台中市南屯區永春東七路700號
Mega STONE / 台北新莊：國內最大的獨立空間抱石區，初學舒適好選擇
台北捷運頭前庄站出口即可到達的 Mega Stone 抱石館，其實早從 2004 年就開始經營攀岩事業，歷經 LZS Bouldering Gym 至當時國內從未有人嘗試的大型商業抱石館STONE Bouldering Gym，於 2019 年六月再一次跳脫舒適圈升級成為現今的 MegaSTONE Bouldering Gym。
占地 160 坪挑高近 5 米的大空間可以舒適的容納人群。環狀連續牆面中置中島的組合設計也是全國獨有。除了主打的抱石區以外，也有設有寬達 6 米符合 CBT 考核硬體標準的室內上攀岩牆，喜歡上攀的朋友在這邊一樣可以享受到上攀的樂趣。
營業時間：一到五 02:30 – 22:30，六日 10:00 – 20:00
地址：新北市新莊區中正路56巷5號
原岩攀岩館 T-UP Climbing Gym / 台北中和：國際規格的訓練空間
如果在抱石的體驗後，富有對上攀熱情的朋友們，務必要到這國際級的空間來看看，廣大的腹地以及滿滿的路線，也提供了自動確保等器材，亦有二三樓看台與飲食空間，不管是新手還是資深攀岩者，都在這這裡耗上整天，為戶外攀爬前座充足的訓練。
FB粉絲專頁：https://www.facebook.com/TupClimbingZhonghe/
營業時間：12:00 – 23:00
地址：新北市中和區立言街41號
可搭982公車的4個捷運站分別為：景安站、板橋站、新埔站、頭前庄站
（日月亭停車場，新北市中和區立言街45號）
風城攀岩館 iClimb / 新竹竹北：16 米超高先鋒牆
這裡的攀岩牆可以說是全台最大，先鋒路線高至 16 米，對於攀岩高手來說想必過癮，而對於一般體驗者來說也可以體驗至 9 米，抱石 3 米。如果想挑戰最高室內岩牆，來這裡就對了。
營業時間：一到五 10:00 – 22:30，六日 9:00 – 21:00
地址：竹北市成功 2 街 98 號
Double8岩究所 / 台北大稻埕：埋藏在老屋之中的攀岩館
埋藏在大稻埕之中，透過老屋改建，將整個攀岩館注入其中，雖然埋藏在古城之中，裡頭的設備一應俱全，上攀路線有 6 – 8 米，先鋒 12 米，抱石 4 米高，玩起來非常有樂趣。
雖然價格與一般攀岩館來說，稍微高了一些，但來這裡爬的是一種特色，一種文化底蘊，仍舊值得來體驗一番。
營業時間：日到五 9:00 – 22:00，六 10:00 – 19:00，中間休息 12:00 – 13:30 與 17:00 – 18:00
地址：台北市大同區迪化街一段251號
RedRock 紅石攀岩 / 台北士林：在美食眾多的士林夜市旁
紅石是台灣第一間用單色定線的抱石館，路線豐富多樣，維持大約有兩百條路線，從簡單入門的 VB、V0，到高手挑戰的 V8、V9 難度路線都有，也有不同角度的牆壁。
更好的是，就位於士林夜市附近，爬完就有眾多美食可以吃，更大大增添下班時光的樂趣。
營業時間：根據粉專公告調整
地址：台北市承德路四段 261 號 B1
原岩攀岩館 T-UP Climbing Gym / 台北萬華：划算星光票價
原岩有寬敞的空間，路線有趣、岩點種類多元；換線、換點頻繁，岩牆的設計也十分不錯。
而且在萬華館附近一樣美食雲集，平日 20:30 – 23:00 入場還有星光票價，非常適合下班後去運動放鬆。
FB粉絲專頁：https://www.facebook.com/TupClimbingWanhua/
營業時間：12:00 – 23:00
地址：台北市萬華區大理街 149 號
距離龍山寺捷運站2號出口、萬華火車站走路 5 分鐘
附近有頂好超市、全家便利商店，以及梧州街、廣州街及華西街夜市，以及登山補給站
High Fun 嗨翻綜合體能館 / 台南市：結合健身房與輕食的複合式攀岩館
擁有上攀 8.5 米以及抱石 3 米的攀岩牆，還結合了極限體能挑戰區、自由重訓區、有氧教室等，是台南頗有規模的複合式體能館。
裡頭課程更是多元，除了攀岩，亦包含健身拳擊、體能強化、街舞、TRX，甚至跑酷，結束後可以到附設的咖啡輕食吧享用餐點，下班後的健身房非他莫屬。
營業時間：二到五 17:00 – 22:00，六 10:00 – 21:00，日 10:00 – 18:00
地址：台南市大和路 121 號
Bonus 崩岩館 / 花蓮市區：東部優質室內攀岩館
與西部其他岩館相比，空間不算太大，但裡頭擁有平面板、不同角度的外傾板、以及天花板，設計細節十分完備。
另外也有廚房、吧檯、洗腳區、以及一些攀岩相關的藏書，算是東部一帶優質的攀岩館。
營業時間：二到五 14:00 – 22:00，六日 10:00 – 17:00
地址：花蓮市國民一街 38 號 3F
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