最瘋最好玩的野跑派對遊戲？一起認識捷兔 Hash Run 越野狂潮

近年來，越野跑已經悄悄成為國內外戶外圈最受歡迎的運動之一，從三鐵高手到馬拉松跑者、登山客，越來越多人加入越野跑的行列，而每年的賽事規模也持續升級，週末跑團、海外跑旅、社群聚會百花齊放，越野跑也不再只是小眾運動，而是串連起無數人熱情與故事的戶外新文化。

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玩越野跑很硬？那你還沒遇過 Hash！

 

不過，如果你以為越野跑只有硬核的上下坡和泥濘路，那你可能還沒認識 Hash Run 捷兔（以下簡稱 Hash），這是一場風靡世界各地的派對社交越野狂潮，在 Hash 的世界裡，規則只有一條：跑得開心、玩得盡興！今回，讓我們一起來認識全世界最瘋、最好玩的野跑派對「Hash Run 捷兔」。

 

 

Hash 是什麼？有跑步問題的飲酒俱樂部！

 

Hash 起源於 1938 年英國殖民時期的馬來西亞，原名為「Hash House Harriers」，最初是一群英國人為了日常鍛鍊而發起的周末活動，受到 19 世紀當時盛行的「野兔與鬣犬（Hare and Hounds）」追逐遊戲啟發，他們設計一條路線，讓大家追著領跑者（兔子）邊跑邊找路，這種邊跑邊解謎的形式，很快吸引了更多人參與，逐漸融入了社交、飲酒與惡趣味懲罰等元素，經過 80 多年的發展，Hash 已經演變成遍佈全球超過 2,000 個分會的龐大團體，從都市街道到山野叢林，無論你在哪裡，都可能遇見這群跑得很認真、玩得更瘋狂的人。

 

 

有人說，他們是「有跑步問題的飲酒俱樂部（A drinking club with a running problem）」，也有人笑稱是「邊跑邊找酒喝的冒險隊」。用更白話的方式形容，Hash 就是一群把跑步玩到極致的人，拋開所有競技束縛，也沒有既定的路線規則，只需要跟著跑友在山林間冒險、放鬆大笑，偶爾停下來乾一杯，讓越野跑成為一場你永遠猜不到結局的社交遊戲。

 

 

跑錯路也沒關係，重點是一起瘋！Hash 精神與玩法

 

Hash Run 通常每週都會舉辦，不論晴雨、山林小徑裡總有一群跑者追逐著兔子的腳步，雖然單次距離多在 10 公里，約莫 2 小時內結束的段距離越野跑，但每次都會讓大家玩得不亦樂乎，除了例行活動，Hash 社群還會舉辦主題馬拉松、慈善跑、淨山行動等，推廣戶外健康生活，並透過跨國交流，把這種瘋狂又溫暖的跑步派對持續發酵。

 

 

在 Hash 的世界裡，跑錯路根本是日常，甚至可以說迷路才更好玩？每場 Hash Run 由一至兩位「兔子」擔任路線設計，沿途用麵粉、粉筆等做下各種神祕記號，裡面不只真路線，也可能藏著陷阱或惡搞標示，讓後方「鬣狗」們邊跑邊找線索，有時還會有跟兔子一起探過路的「暗兔」在途中，丟出提示或製造混亂，彷彿就像是一場越野跑版的實境遊戲。

 

 

不過要加入這場遊戲，你必須學會辨認路上的記號、聽懂暗號，在發現新記號時，有經驗的 Hashers 會大聲喊出信號，提醒大家正確方向，比起一味衝刺，大家更重視過程裡的互助、交流與整路的笑聲。沒有所謂的失敗，只有一群夥伴在山林裡一起迷路、大笑的回憶，這就是 Hash 的靈魂。

 

參加前注意事項

• 夜間活動建議攜帶頭燈／手電筒
• 鞋子不限慢跑鞋或登山鞋，但提醒穿新鞋小心會被罰酒？
• 必備換洗衣物，因為常會穿越泥地、溪流或草叢，跑完直接加入終點派對更舒適
• 體力自評，量力而為，中途想折返或休息也沒問題，安全第一

 

新手怎麼玩 Hash？必懂記號與玩法

	麵粉標記	單一路線上，表示可以繼續往該方向前進。
	方向箭頭	路口或空曠地段，幫著兔子辨認方向。
	探索點	路線暫停，兔子需要四面八方尋找麵粉點。
	錯誤路線	此路不同，尋找上一個check點，或改走其他方向。
	酒水站	兔子們的中繼站，稍作休息。
	終點將至	離終點只剩幾百公尺，準備迎接派對吧！

 

跑步暗號怎麼用？

R U	遇到分岔或不確定時，朝前方大喊：「R U？」問路，意思是「找到路了嗎？」
Checking	被問的人如果還沒找到正確記號，回應：「Checking！」表示還在找，請後面的人稍等。
On-On	如果已找到正確路線，領頭者會大喊：「On-On！」表示可以繼續前進。

 

 

 

Hash 新手貼心提醒

 

如果你是第一次參加 Hash Run，其實不用緊張，也不用勉強自己拚速度，照著自己最舒服的節奏跑就好，部分社團會安排一位「掃把」負責確保最後一位跑者安全回到終點，畢竟重點是回來一起喝酒。

 

 

沿途記得隨時留意兔子留下的麵粉或粉筆記號，因為那可能是正確方向，也可能是陷阱提示；如果遇到分岔、找不到記號，最安全的做法就是回到上一個明顯的記號點，或在原地等候其他跑友，一起確認方向，絕對不要貿然闖入未知路線。在 Hash 裡，喊暗號、用聲音辨位是必須的，這樣不但能保持團隊聯繫，也能增加整趟路程的趣味與安全感。

 

 

Hash 的高潮橋段，就是 Down Down 儀式（國外多稱 Circle）。所有人會圍成一圈，輪流介紹、慶祝、互相吐槽，最後用一杯酒完成這種「懲罰式敬酒」，雖然名字聽起來嚴肅，其實是一種熱鬧、幽默的社交傳統！

 

 

有些分會甚至準備專屬的「捷兔杯」或「懲罰杯」，至於被點名的理由非常多種，可能是感謝兔子辛苦帶路、歡迎第一次來的新人、有人穿新鞋跑，或只是單純因為做了件有趣或糗事， Down Down 告一段落後，有些分會還會加碼舉辦會後聚餐 Bash，完全看個人意願參加。

 

 

台灣各Hash團體簡介

從北到南，從白天到夜跑，每週總有一場你能加入的 Hash 跑團。

團體名稱 Groups	活動時間 Time
台北捷兔俱樂部 Taipei Hash (The first Hash in Taiwan)	星期六，只限 16 歲以上男性 Saturday, only for men over 16
高雄捷兔俱樂部 Kaohsiung Hash	星期六，男女皆可 Saturday, Mixed
台灣熊跑山俱樂部 Taiwan Bear Hash	星期六，男女皆可 Saturday, Mixed
台灣健龍俱樂部 Taiwan Hash	星期天，男女皆可 Sunday, Mixed
芙爾摩沙捷兔俱樂部 Formosa Hash	一個月跑一次，只限女性 Run once a month, only for women
台中捷兔俱樂部 Taichung Hash	星期六，男女皆可 Saturday, Mixed
新竹捷兔俱樂部 Hsinchu Hash	星期六，男女皆可 Saturday, Mixed
台北捷運兔俱樂部 Taipei Metro Hash	星期三夜間跑步，男女皆可 Wednesday night, Mixed
新北捷兔俱樂部 New Taipei Hash	星期天，男女皆可 Sunday, Mixed
台北夜野兔俱樂部 Taipei Night Trail (TNT) Hash	星期五夜間跑步，男女皆可 Friday night, Mixed
桃園星光邦 Wednesday Hash At Taoyuan (What Hash)	星期三夜間跑步，男女皆可 Wednesday night, Mixed
我愛兔兔野跑團 I love Hash	星期五夜間跑步，男女皆可 Friday night, Mixed
暗光鳥 Night Bird Hash	星期二夜間跑步，男女皆可 Tuesday night, Mixed
生日捷兔 Birthday Hash	兔子生日的夜間跑步，男女皆可 On the night of the hare’s birthday, Mixed
斗六捷兔俱樂部 Douliu Hash	星期六，男女皆可 Saturday, Mixed
228 紀念兔 228 Hash	每年 2 月 28 日跑步，男女皆可 On February 28 every year, Mixed
229 紀念兔 229 Hash	29 日放假日跑步，男女皆可 On the 29th, of each month while holiday, Mixed
媽佛捷兔 Marvel Hash	鬼月每週跑步，男女皆可 Every week during the Ghost Month, Mixed
北淡捷兔 BAT Hash (Beitou And Tamsui Hash)	星期四，每月一次，男女皆可 Thursday, Monthly, Mixed
超亂兔 Super X Hash	星期一，夜間，每月一次，男女皆可 Monday, Monthly, Mixed
桃園捷運兔 Taoyuan Metro Hash	星期五，夜間，男女皆可 Friday Evening, Mixed
豐原捷兔 FISH Hash (Fengyuan Irregular Sunday Hash)	男女皆可 Mixed

 

更多資訊請見：PAH2025 台灣 Hash 團體介紹

 

 

亞洲捷兔大會 PAH2025

三天兩夜的瘋狂野跑嘉年華

 

今年 11 月，超過 1,600 位來自世界各地的 Hash 跑者將齊聚台灣桃園，共同參與一年一度最瘋最歡樂的越野盛事 PAN ASIA HASH 2025！這場由台灣聯合捷兔協會主辦的泛亞洲 Hash 派對，自 1987 年後首度在台灣登場，除了主要的越野賽事，同時也是集結跑山魂、派對魂的一場戶外嘉年華，白天穿梭桃園「千塘之鄉」的山野小徑，享受 Hash 跑步的自由與驚喜，夜晚在營地狂歡開趴，感受來自世界各地 Hashers 的熱情交流。

 

 

今年的 PAH2025 活動選址桃園，這片擁有豐富原住民文化、多元地貌的土地，從海岸線到山區，從城市到部落，每一步都是台灣最真實的風景，而透過這場 Hash 越野嘉年華，將帶領跑者用雙腳探索桃園的自然與人文，也讓所有參與者親身體驗最道地的 Hash 精神！

 

 

[ 圖片及資料來源 / Simon  、台灣聯合捷兔協會 ]

[ 封面照片來源 / zhsheng_wp ]