輕量化時代來臨，傳統認知中「登山就該穿登山鞋」這樣的想法，逐漸被不同聲音取代。漸漸地，有一派人主張，若是揹得輕，且登山經驗足夠，能夠掌握各種地形，穿輕一點的野跑鞋，why not？
話說野跑鞋的設計，本來是提供給「越野跑」之用，當被拿來當作「登山」用途，真的可行嗎？我們從幾個面向瞭解一下：
- 抓地力：越野跑鞋本就是設計給原始山徑跑者穿著，鞋齒的深度也都有一定水準。且許多越野跑鞋也都用上跟登山鞋一樣的大底，不必太擔心抓地力問題。
- 支撐性：越野跑鞋講求輕量，且低筒設計，自然不比傳統中高筒登山鞋那樣具備足夠支撐力。且講到支撐性除了腳踝支撐，腳底支撐也很重要。野跑鞋通常採用 EVA 中底，不僅輕量且回彈性佳，但也有支撐性較 PU 中底弱的缺點。
- 耐磨性：之所以選擇越野跑鞋而不是一般慢跑鞋登山，就是因為越野跑鞋無論是在楦頭還是鞋身，普遍都有加強耐磨性能，較不易破損。
- 防水：越野跑鞋有防水的，也有沒防水的。各有擁護者，選防水的無非是希望腳部盡量保持乾爽；選不防水的，除了可以加強腳部透氣，加上鞋子本身就有快乾設計，就算濕了也可以很快恢復乾爽。且越野跑涉溪、踩過水坑，水都還是會跑進鞋子裡，有沒有防水，對否些人來說就不是那麼重要了。
關鍵問題來了，誰適合穿越野跑鞋登山？任何人都可以。
每一個人都可以穿越野跑鞋登山，但要看登什麼山，以及個人能力、負重重量等等。野跑鞋的支撐性較差，一旦沒有從輕量化打包思維出發，揹得太重，就容易造成全身性的負擔，你會覺得腳部沒有一個穩固的基礎支撐你，走路就容易摔倒。
再來就是個人能力以及山域環境。如果是登山新手，穿了野跑鞋爬高難度的山，你很可能在腳部肌群沒有適應野跑鞋的情況下，而容易發生意外。這也是為什麼許多人建議登山穿著中高筒登山鞋的原因，就是為了保護不夠強健的腳部肌肉，包含最難練的腳踝。不妨可以先穿著野跑鞋走走郊山、中等難度的山岳，適應了鞋子後，對山徑的地形熟悉，再來考慮穿著野跑鞋登「大山」。
此外挑選野跑鞋時要特別注意鞋子的楦頭寬度，不同品牌有不同的楦頭設計，以歐洲品牌來說，楦頭通常較窄，再往下細分，各家品牌的楦頭還會有些微差異。老話一句，試穿後才知道！
資訊講得也夠多了，接下來就推薦大家幾個近年來十分受歡迎的越野跑鞋品牌吧！
1️⃣ Salomon
法國知名戶外品牌 Salomon，旗下越野跑鞋多元，且歷史悠久。其專利 Quicklace 快速綁帶系統十分方便，搭配 3D 支撐墊片，可達到良好的支撐性與穩定性。（歐系設計，楦頭較窄）
??推薦鞋款：Salomon S-LAB PULSAR，極輕量野跑鞋，重量只有 170g，是該系列最輕的鞋款。
2️⃣ Hoka One One
講到越野跑鞋，勢必是不能漏掉 Hoka。同樣來自法國的 Hoka，雖然創立時間不長，但大膽運用新的科技與流行的外觀設計，擄獲了不少人的心。其部分鞋款加入 Profly 輕量機能中底具有良好的緩震作用， 且搭配碳纖維板，達成良好支撐性。（歐系設計，楦頭較窄）
??推薦鞋款：HOKA Mafate Speed 2，經典造型回歸，搭配 Vibram 黃金大底，有 5mm 的鞋齒，抓地性佳。
3️⃣ Altra Running
來自美國的知名跑鞋品牌，近年在台灣開始走紅。講到 Altra，自然就要提一下他們的經典 Lone Peak 越野鞋系列了。該系列搭載了品牌研發的 Maxtrac 大底，搭配 Trailclaw 獸型鞋齒設計，可提供良好抓地力。為了提供越野跑更舒適的體驗，該鞋履系列的鞋面都是抗撕裂，且快乾材質。（美系設計，標準楦頭）
??推薦鞋款：Lone Peak 6，23mm ALTRA EGO 中底，提供適度的避震與良好的支撐性，穿著時路感清晰。
4️⃣ Merrell
歷史也算悠久的 Merrell，發跡於美國，以登山鞋起家。Merrell 的越野跑鞋系列相當多元，近年來還積極地採用環保材質，值得嘉許。旗下越野跑鞋都是搭載 Vibram 黃金大底，部分鞋款搭配 FloatPro 獨家專利技術，具有不錯的回彈效果，且輕量化。（美系設計，標準楦頭）
??推薦鞋款：MTL LONG SKY 2，鞋帶、透氣網布內裡、鞋墊都是 100% 回收材質製成，並搭配 5mm 鞋齒的黃金大底。
5️⃣ Asics
創立於日本神戶的 Asics，近來成為潮流人士的熱愛鞋履品牌。姑且不論潮流界怎麼看待，Asics 經營路跑市場許久，對於跑者的需求，可說是相當了解。旗下越野跑鞋大多數為 Gore-Tex 防水設計，部分鞋款搭配足底岩石保護板，可以避免腳下的尖銳石頭影響腳感，並搭載 ASICSGRIP 大底技術，有不錯的抓地力。（日系設計，標準楦頭）
??推薦鞋款：GEL-Trabuco 10，搭載 Gore-Tex 防水科技，並有足下岩石板設計與標誌性 ASICSGRIP 大底技術。全黑設計都會戶外都好搭。
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