溯溪活動起源於早期歐洲阿爾卑斯山區的一種攀登方式，傳自日本後，逐漸將溯溪運動獨立出來，在日本稱為「澤登（沢登り）」。主要沿著溪谷逆流而上，途中需要視地形做進行技術性攀登，如瀑布或巨石等等。早期的溯溪活動是以溯源或更進階的登山冒險挑戰為目標，通常需要好幾天才能完成，至今則演變成一種老少咸宜的體驗活動，只需要半天或一天的行程，透過專業團隊帶領，以玩樂為目的。
臺灣擁有許多世界級的溯溪場地，本篇將推薦台灣溯溪熱門地區的六個水域，不管是新手或是想要進階自我挑戰，都能體驗到穿梭在沁涼溪谷、瀑布的叢林間，在冒險之餘也能享受大自然鬼斧神工的美景。
老梅溪 難易度★★☆☆☆
位在新北石門的老梅溪，其生態豐富，終年水量豐沛，附近有許多深潭、峽谷、瀑布、多層連環瀑等地形，不管是登山、攀岩、溯溪都能在這裡完成，是許多熱愛大自然也常前往探訪的地方。
由於山林溪流地形的自然特性，可進行多樣化的活動。可以選擇有挑戰性的深潭跳水、攀岩、垂降等等，尤其是深入到瀑布內，可以體驗瀑布的壯觀及刺激。也可以選擇輕鬆地享受溪水的戲水路線，適合新手嘗試。
老梅溪附近也有不少觀光景點，如：梯田、石槽、沙丘，和富基漁港等等，溯溪結束後也可以來一場半日陸地行程。
瑪鋉溪 難易度★★☆☆☆
瑪鋉溪分佈於新北市萬里區，主流發源於大尖山、北五指山之間的山谷。瑪鋉溪擁有豐富的地形變化，5、6個連續不斷的瀑布深潭，雖然位於近郊，但卻擁有有著高山溪谷才有的峽谷景觀，蘊藏許多珍貴美景。
瑪鋉溪有著連續的短瀑深潭，看似困難卻能輕鬆通過，是初學者體驗溯溪的最佳選擇之一。跳水、攀小瀑是瑪鋉溪的特點，小瀑的難易度因人而異，會建議有基礎攀登技巧再嘗試。
鹿皮溪(金岳瀑布) ★★☆☆☆
鹿皮溪位於宜蘭南澳森林中，其清澈碧綠水質是特色之一，途中經數個大小瀑布、激流與深潭、還有著刺激天然滑水道瀑布體驗。
鹿皮溪的終點即是金岳瀑布，在這裡可以爬上瀑布旁邊近3層樓高的峭壁進行跳水，沿路都在挑戰自我體能極限與膽識。從出發至抵達金岳瀑布，需要一定的體力，建議平常有運動的人再體驗會比較保險。
三棧溪
東部河川因山脈陡峭，溪流短而急促高低落差極大，因此溪流沿線景觀變化甚鉅，讓東部成為溯溪聖地！花蓮三棧北溪發源於海拔2448公尺的塔山南麓，南溪發源於海拔3101公尺的帕托魯山，溪流長約24公里，陡降落差大，地形起伏，在中游切穿山脈，產生了險峻壯觀的峽谷地形，溪谷間奇岩錯綜，雄奇峻秀，有「小太魯閣」的美譽。
若是新手，建議可以選擇三棧南溪，另外同樣在三棧南溪的黃金峽谷，被譽為花蓮最美的溯溪峽谷，但難度相對是最高的路線，若沒有經驗不建議越級打怪哦！三棧北溪(玫瑰谷)較耗體力，也是建議有固定運動的朋友再挑戰會比較合適。
桑樹溪★★★☆☆
桑樹溪距離台東市區約30分鐘車程，無汙染且少開發的桑樹溪溯溪，保持透徹的美麗溪水，但同時這裡也是台東魯凱族唯一生活區-達魯瑪克部落，前來的朋友一定要保持良好的素養，維護當地人的生活環境。
桑樹溪沿途有峭壁、深潭、滑瀑、小水瀑等，可體驗到石洞沖瀑、深潭跳水的溪流，偶爾還會遇到獼猴與毛蟹出沒，其中最困難的挑戰，就屬超過2米高的垂直攀瀑，面對強勢水流的衝擊，需要多人互相協助才能順利完成。
射鹿溪 ★★★☆☆
射鹿溪屬北大武山西北側之隘寮南溪右股支流，擁有許多氣勢非凡的長瀑，也保存原始樣貌，使得其環境清幽，也增添一股神祕氣息。其中接近源頭的瀑布，以排灣族首位大頭目之名「撒拉王」命名，後來更名為現在的沙拉灣（撤拉望、撤拉瓦）瀑布。
位於沙拉灣瀑布的上游，舊平和社東方的射鹿溪谷，落差約90公尺，水量充盈，氣勢澎湃。溯溪愛好者間又稱之為「射鹿溪百米瀑」，也是為近年來新興的溯溪地點
許多人來到這裡溯溪，也會安排至屏東縣瑪家鄉的「舊筏灣部落」進行參觀，是排灣族的發源地，依山面海，到了部落內，沒有電、沒有手機訊號，也被稱為「老闆找不到的地方」。目前瑪家鄉公所將持續修復石板屋，並陸續完成在地導覽解說培訓，已有26名族人取得合格證書及導覽解說識別證，目前朝總量管制、預約導覽方式，收費提供旅遊服務。
溯溪是夏天最熱門的活動之一，雖有分難易度，最簡易等級甚至小朋友都能參加，但任何戶外活動都有一定的風險存在，若不熟悉地形的朋友，還是會建議找專業的團隊帶領，讓刺激的活動也能在安心玩樂！
※目前因疫情對於水域活動各地有不同的規則，建議前往之前可先向當地店家或是政府單位詢問瞭解。
❝ 我們相信戶外不只是一種運動，
更是一種迷人的生活態度。 ❞
大自然，是生活的調劑，我們致力於將最棒的戶外風格傳遞給每一位OUTSiDERS。
OUTSiDERS 是一個致力於戶外領域的線上媒體平台，以當代紀錄者的角色，提供豐富的戶外知識、人物故事、環境保育、潮流趨勢，也實際參與戶外盛會的活動紀實，當你需要的時候，會發現資訊垂手可得。未來，我們也計劃將來產出更多的專題式深入報導與專訪，透過文字的力量，讓更多人用正確的方式走進大自然，進而愛護我們所生長的世界。
現在，我們希望邀請您共同創造更加豐富、有深度的資訊世界，加入我們的贊助計劃，一起為戶外圈發展茁壯。
▎贊助支持 OUTSiDERS ⇢ https://lihi.cc/fxFGY
