「那時在美國荒野中經歷了身陷流沙的意外，從鬼門關前走一遭回來後，我不斷思考，老天爺應該是要我做些什麼、奉獻些什麼。所以我打造了一套針對戶外的功能性訓練，希望幫助更多走向戶外的人。」
他是 Kai，全台首創戶外功能性訓練的健身教練。
爬山三分力，七分要留在逃命。對戶外人來說，強健的體魄是不可或缺的，在面對難以預測的大自然，事前多一分訓練可能都是危險發生時的關鍵。
Kai 也是從危難走過來的人，從小移民美國的他，多年前獨自越野跑在美國新墨西哥州的沙漠中，由於太流連於荒野中壯闊的美景，越跑越入迷，一不留神便踩進流沙之中。如同電影中上演的戲碼，越緊張的掙脫讓他在流沙中越陷越深，平時練的肌肉，在自然無情吞噬之下，毫無用武之地。
人生跑馬燈跑完一輪後，他窮盡最後的力氣，將水袋背包奮力勾上旁邊的灌木叢，花了好幾個小時才讓自己脫離險境。「在那次的意外前我健身比較偏於健美，後來才發現就算可以硬舉很重，但到了戶外好像也沒有什麼幫助。於是我開始研究針對戶外運動的一整套訓練菜單。」
Kai 在描述這段過往時，早已雲淡風輕，明明是生死之關，也是人生的一大轉捩點，卻聽不出他語氣有絲毫起伏，也許所有經歷已然內化成能沉著面對生命所有起伏的智慧。
未完成的使命
在健身教練前，Kai 在美國時曾是音樂家與中醫師，除了彈得一手好鋼琴，在教導健身之餘，發現學生的身體多少都有一些毛病，可以在早期從根本去解決，因此啟發了他學習中醫的念頭。
「當時我想要更深一層去了解身體，除了關節肌肉外，身體裡的心臟、肝臟等內臟也想透徹了解，所以那時候才去學中醫。」隨後六年中醫師的經歷，也豎立他現在與眾不同的健身風格，不只要讓學生擁有好看的體態，督促每位學生的五臟六腑都健康、充滿精力也是他的職責。
在美國的中醫事業安穩後，2017 年 Kai 打算回到臺灣過退休生活，陪伴家人、完成三年完成百岳的計劃，卻在回台後因緣際會認識了戶外團體 Go Formosa，在一起爬山交流的過程，Kai談起過去這套功能性訓練，引起他們的興趣。嘗試後，這套課程在 Go Formosa 大受好評，於是演變到現在每週的固定課程，也對大眾釋出名額參與。
於是過去所學的中醫、健身、戶外運動在這一刻真正全面結合起來，Kai 成為戶外功能性訓練的教練，繼續未完成的使命，幫助更多踏入戶外的人。
不只醫身更善於醫心
訪談前，我關注 Kai 的 IG（@yugenkai）好一陣子了，他常常會在限時動態丟出每日思考課題，讓大家重新檢視自己，思索自己的人生。
「身體不論任何病痛，都要先從醫心開始，因為不論多少病痛，如果病患本身不相信自己可以痊癒的話，再好的醫療都沒有用。」Kai 鼓勵大家把執著放掉，專注於每個當下。
過去也曾深陷於嚴重的憂鬱症深淵裡，前後看了三個心理醫生都無法痊癒，最後是靠自己的思考才突然頓悟，走出陰霾，現在 Kai 每天早上五點起床後，即進行半小時的冥想。
許多人冥想時是讓自己放空，來達到身心靈的平靜，但他的冥想會讓自己回到過去那個讓他生氣的場景，等到自己陷入憤怒的情緒後，再逼迫自己跳脫，回到此時此刻的當下。
「聽起來很玄，但簡單來說，就是利用不斷地切換，讓自己練習快速脫離負面情緒。」現在的他，聽到別人對他的評斷，他都能立即排解所有負面，只專注在當下的自己。
就是因為自己曾經歷過，所以希望能藉由自身經驗去幫助更多人。
「我自己曾經受傷過，所以開創功能性訓練，希望大家能藉由訓練達到實質效用，而非單純擁有體態的變化；因為曾經憂鬱症，所以常常給大家這些心靈思考的課題，因為情緒對，身體就對了。」
對Kai來說，他希望以一個「醫者」的角度來幫助大家，對人們的生命有所貢獻， 不論是身心的問題，或是戶外運動的技巧，Kai彷彿一個智慧的長者，又或者說是一位僧行者。
擁有豐富人生經驗，曾深陷憂鬱症及流沙的低潮，也達成許多成就，也許下次實際去上Kai的課，身心都能沐浴地比想像中還要豐饒。
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