你有釣魚經驗嗎？對很多人來說，釣魚可能是一種很花時間、很耗耐性的活動。坐在岸邊等魚上鉤，如果加上天氣炎熱或寒冷，那可不是一般人會想輕易嘗試的。不過科學家研究指出，釣魚有助於減低壓力，甚至還可以讓你變聰明，真的假的？
大自然就是減輕壓力的最佳良藥
相信你一定聽過甚至親身感受過，走進大自然，身體突然變得很輕盈，腦袋也變得很清楚，與在都市的生活截然不同。研究指出，定期接觸大自然可以降低腦內皮質醇水平，至於什麼是皮質醇？皮質醇俗稱壓力荷爾蒙，皮質醇是人體分泌用來對抗壓力的激素，但皮質醇會隨著年齡增長而分泌變多，皮質醇水平升高的同時會帶來很多影響，像是疲勞、憂鬱傾向、高血壓、肥胖、骨質流失等等。
在 2009 年一份針對退伍老兵所做的研究分析發現，有在釣魚的人所反映出來的戰後創傷症候群（PTSD）症狀較少，且睡眠品質較佳。而根據哈佛大學的研究報告指出，釣魚可以讓人跳脫平常思考模式，幫助你專注於一件簡單的任務（釣魚）上，畢竟我們日常需要應付太多事情，且大腦不斷的進行多工處理。甚至近期研究發現，光是接近戶外水域就可以改善心情。
▲Photo Credit: Evan Wise
▲Photo Credit:
釣魚對你的心臟有很多好處
如果你認為釣魚只是一直坐在那邊等魚上鉤沒在運動那就大錯特錯了！撇除直接開車到溪邊或是海邊釣魚，如果你選擇徒步涉溪到山裡釣魚，光是爬山的過程就可以幫你消耗好幾百大卡熱量，還可以提升你的心肺耐力。而且根據美國心臟協會說法，因為野生魚類的脂肪、膽固醇都比較低，蛋白質比重高，且魚類體內的 Omega-3 脂肪酸含量高，可以降低心臟病、中風的機率。
▲Photo Credit : Hunter Brumels
▲Photo Credit :
釣魚可以讓人變聰明
在《Psychological Science》期刊上發表的一項研究指出，雖然成年人靠著學習複雜技能改善整體記憶力，但是哈佛大學 McLean Hospital 堅持，減緩認知能力下降的最好方式是學習新的技能，以及培養新的興趣。
一位在田納西州擔任嚮導的釣魚專家 Alex Quick 提到，他可以在 30 分鐘內教你學會飛蠅釣，可是釣魚是一輩子的事情，你永遠不會停止學習怎麼釣魚。
現在你對釣魚有沒有不一樣的想法呢？趕快揪朋友釣魚去吧！（請記得做好防曬措施避免曬傷）
※延伸閱讀：
圖片／Unsplash
❝ 我們相信戶外不只是一種運動，
更是一種迷人的生活態度。 ❞
大自然，是生活的調劑，我們致力於將最棒的戶外風格傳遞給每一位OUTSiDERS。
OUTSiDERS 是一個致力於戶外領域的線上媒體平台，以當代紀錄者的角色，提供豐富的戶外知識、人物故事、環境保育、潮流趨勢，也實際參與戶外盛會的活動紀實，當你需要的時候，會發現資訊垂手可得。未來，我們也計劃將來產出更多的專題式深入報導與專訪，透過文字的力量，讓更多人用正確的方式走進大自然，進而愛護我們所生長的世界。
現在，我們希望邀請您共同創造更加豐富、有深度的資訊世界，加入我們的贊助計劃，一起為戶外圈發展茁壯。
▎贊助支持 OUTSiDERS ⇢ https://lihi.cc/fxFGY
