想成為悠遊水中的人魚？人魚訓練官的5個提醒與建議

近年來，「人魚運動」以其結合優雅姿態、核心力量與水下美學的獨特魅力，成為越來越多人嚮往的水中活動。看著人魚們在蔚藍水下穿梭，你是否也曾夢想過化身為童話中的主角？對於完全沒有接觸過人魚運動、甚至不會游泳的初學者來說，該如何開始？

為此，我們特別專訪了全台灣不到 10 位擁有 MFI「人魚訓練官」資格的花花。擁有豐富教學與國際比賽奪冠經驗的她，看過無數初學者的迷惘與挫折。如果你也渴望下水，不妨先聽聽花花給初學者的 5 個務實提醒與建議，幫你避開雷區，順利開啟人魚之旅。

 

 

提醒一：不怕水就能學

你一定要是一個很厲害的游泳或自由潛水好手才能學人魚嗎？花花在此破除這個觀念：「其實只要不怕水，都可以學人魚」。

雖然人魚、自由潛水與游泳這三項技能在日後會互相補足，讓你在水中變得更強大，但初學者不需要被順序綁架。曾有學生問花花，是不是該先學好自潛再來學人魚？花花給出的答案是：這些水下運動都有一定的難度，絕對不是學一兩次就能完全掌握的東西，因此你應該挑選一個你「真正有興趣」的項目作為起點。因為只有具備真正的熱忱，當你遇到卡關或困難時，才會願意咬牙去克服，而不至於半途而廢。

 

提醒二：評估預算

成為人魚不僅需要投入大量時間練習，也需要具備一定的財務觀念。花花直言，若你的目標是從初階（M1）一路進修考取到教練證照，學費大約需要準備 10 萬元左右。而在個人裝備方面，基礎的魚蹼約需花費 3 千元，展現外觀的魚皮一件大約 5 千元。若未來走向專業表演，耗損率高的表演用尾巴甚至需要 6 、7 千元，這些都是隱性成本。

對於初學者挑選裝備，除了考量自身預算來決定購買幾件替換外，了解材質差異也非常重要。：

• 魚蹼：市面上普遍使用且最受教練推崇的魚蹼，多為具有良好彈性的橡膠材質。橡膠不僅柔軟、能完美模擬出海洋生物在水中的優雅流暢感，同時又能提供足夠的前進動力。目前在台灣能見度與使用率極高的經典品牌「Mahina」，一雙價格大約落在新台幣 3,000 元左右，定價中等且十分合理。更重要的是，這款魚蹼在水中屬於「中性浮力」（意即在水中不浮不沉的狀態），能提供充分的安全感與穩定度，不會因為浮力偏差或裝備過重而影響水下安全，非常適合初學者安全、輕鬆地掌握基本水下技巧。
• 魚皮：魚皮主要分為布料與矽膠兩大類。新手建議選擇「布料魚皮」，這類材質類似泳衣，富有彈性，非常適合剛起步的練習。而「矽膠魚皮」雖然擁有極度逼真的立體魚鱗，宛如藝術品，但它在水中呈現負浮力，穿脫不易，且價格通常高達數萬元，是專屬於進階人魚表演者的頂級裝備。

 

 

提醒三：安全至上

水下活動總是伴隨著潛在風險，無論你的水性再好，安全永遠是不可妥協的第一要務。花花特別強調，初學者在學習與日後的自主練習時，旁邊一定要有教練陪同戒護。

有些學生在上完課後會急於自己下水多加練習，但你必須將教練陪同的費用與場地費一併考量進去。有專業教練在旁，不僅是為了在發生抽筋或突發狀況時能有具備救援能力的人即時給予幫助，教練也能隨時幫你檢視並調整水下動作，避免你養成錯誤的施力姿勢。

 

提醒四：慎選啟蒙導師

萬事起頭難，選對教練能讓你事半功倍。面對坊間眾多的師資，該如何抉擇？花花給出兩個具體的方向。

首先，建議選擇「離自己距離近」的教練。因為學習人魚需要高頻率的練習，交通方便才能大幅提升你持續下水的動力。然而，如果你心中早有一位真的很喜歡很喜歡的教練，那就勇敢去找他吧！因為在學習的過程中，你最終都會朝向自己喜愛的水下風格邁進。花花強調：「教練游得怎樣，學生就會游得怎樣」，啟蒙教練的美學特質與游動姿態，將會深深烙印並影響你的學習歷程。

 

提醒五：當心低價噱頭

隨著人魚運動興起，市面上的課程琳瑯滿目，品質也參差不齊。該如何辨識教練的真實功力？花花提供了一個最直接的檢驗方法：一定要看過教練的表演影片，而且不能只是時下流行的剪輯短影音，必須是「完整的一鏡到底影片」。透過一鏡到底的畫面，你才能真實看出教練在水中的水感、氣息控制以及姿態的流暢度，並確認這是不是你嚮往的模樣。

此外，花花也提醒初學者，千萬不要因為價錢便宜而將就。對於市面上標榜越多噱頭的課程要格外警惕，因為那往往只是一種削價競爭的手段。一位負責任的好教練會不斷進修、精進自己的技巧，而不僅僅甘於剛及格的標準，選擇有良心且對自身能力有要求的教練，才是對自己安全最大的保障。

 

 

勇敢褪下束縛，在水裡游出自信

成為人魚，不僅是一項運動，更是一場找尋自信的旅程。花花分享她在教學時的觀察：有些原本不會游泳的學生，一開始連脫下蛙鞋或魚蹼都不敢，但經過一段時間的學習，看著身邊的同儕在水中悠游，也會生出勇氣去嘗試突破自己。

「在水底可以成為任何你想成為的樣子，甚至釋放出被囚禁的靈魂。」花花這麼形容。只要你做好了心態的準備、了解預算規劃，並找到一位負責任的好教練，剩下的，就只管勇敢褪下陸地上的束縛，穿上屬於你的魚尾，在水裡游出最閃耀、最自信的自己吧！

 

首圖/ Atlantis Sanya