夏天玩水消暑是許多人的最愛，但溺水意外也常隨之而來。根據消防署近年來的統計資料顯示，台灣最常發生溺水意外的水域是「溪流」，佔所有溺水意外事故約高達 41%，高於海邊的 25%，而游泳池僅佔約 1.5%。
過去許多人在學校體育課學過「水母漂」作為自救招式，但在真實的開放水域中，這可能不是最理想的保命方法。以下將結合第一線救生實務經驗與專業水域安全研究，帶你學習實用且科學的 5 個保命措施。
為什麼「水母漂」不是最佳的自救選擇？
在平靜的泳池中，水母漂的確能幫助放鬆休息，但在海邊或溪流等開放水域，卻隱藏著不小的缺點。統整專業救生經驗，水母漂在真實情境中存在以下五大劣勢：
- 心理壓力大：臉部朝下且水下視線不佳，即便是戴著蛙鏡，看不見底的黑暗也容易讓人心生恐懼。
- 體力消耗快：等待救援時需頻繁抬頭換氣，若需等待 20 分鐘以上，閉氣 30 秒就等於要抬頭 40 次甚至上百次，將耗費大量體能。
- 錯失求生機會：視線被限制在水中，難以觀察四周環境，也難以察覺水面上經過的漂浮物或救援船隻。
- 難以被發現：身體幾乎全浸在水中，僅有背部浮出水面，搜救人員的可見度極低。現今國家海洋研究院等單位正積極研發 AI 智慧化海域安全監測系統與無人機救援，若落水者露出水面的面積太少，也可能影響科技辨識與定位救援的效率。
- 無法有效求救：頭埋在水中，不易發聲呼救，也難以揮手向經過的水上遊憩玩家示意求援。
當然，如果遇上突發狀況而且你「只會」水母漂，還是可以依賴它來維持體力。但在能力許可且環境允許的情況下，水母漂並非長時間待援的首選。
溺水自救與防溺的 5 個保命措施
措施 1：學會仰漂，取代水母漂長時間待援
相較於水母漂，在平靜的水域中，仰漂是更被推崇的自救技巧。仰漂時臉部朝上，可持續順暢呼吸，能更有效率地維持體力；身體呈大字型漂浮能大面積露出水面，更容易被搜救人員或空拍機發現。此外，仰漂能騰出雙手，有助於在水面揮動求援。若不慎落水，應立刻從鼻子吐氣避免嗆水，可先短暫採水母漂穩定後，全身放鬆、深吸滿氣將頭部後仰，轉為仰漂等待救援。不過需注意，若是在佈滿礁石的岩岸因腳滑或瘋狗浪落海，仰漂可能導致頭部撞擊礁石，此時需視臨場環境調整自救策略。
措施 2：掌握溪流溺水應對法：順流與防守
溪流地形複雜，溺水主因通常是被溪水沖走或跌落深潭。若跌落深潭，應順著水流方向，雙腳往下踢蛙腳、雙手大字張開往下推水，讓身體迅速浮出水面；若遇翻滾流，則應順著迴圈水流下潛至水底，貼近池底平潛游出。若被溪水沖走，可採用「防守式」（做仰漂姿態，腳稍微抬高避免卡到或撞擊溪床石頭）或「攻擊式」（體力夠時，逆流往斜前方游回岸上），切忌逆流硬游攀爬圓滑的石頭，以免耗盡體力且容易滑倒受傷。
措施 3：破解海邊溺水危機：遠離離岸流、保持冷靜
在海邊溺水常見的原因是被海浪捲走，或是陷入離岸流被帶往外海。國立成功大學近海水文中心研究指出，離岸流是海域溺水的主因，它會將人快速帶離岸邊。遭遇離岸流時，千萬不要與海流抵抗以節省體力，應保持冷靜讓身體自然漂浮；若具備游泳能力，可沿著平行海岸線的方向往兩旁有白浪的海域游開，脫離海流後再游回岸上。
措施 4：下水前的保命預備動作與裝備
下水前應有充足的暖身運動，且絕對不可穿著吸水易沉的衣物（如棉質上衣或牛仔褲）下水。建議前往開放水域時可以背一個防水袋，不僅保護個人物品，緊急時還能當作浮具使用，或者攜帶 10 米長的繩索以備不時之需。此外，下水前也可進行「意象訓練」，預先設想意外發生時的應對方式，這能幫助人在真正面臨危機時較為冷靜以對。
措施 5：見義勇為的正確姿勢：牢記「叫叫伸拋」
若發現他人溺水，第一原則是「先自保，再求援」，絕對不要貿然跳下水救人，以免增加自身溺水風險。教育部推廣的「救溺五步」是相當實用的準則：
- 叫：大聲呼救。
- 叫：呼叫 119、118、110 或 112 求援。
- 伸：利用手邊延伸物（如竹竿、樹枝等）伸向溺水者。
- 拋：拋送漂浮物（如球、繩子、寶特瓶或救生圈）給溺者。
- 划：利用大型浮具（如船、救生浮標等）划過去救援。
然而，針對第五步的「划」，中華民國水上救生協會訓練組組長劉樹斌教練提出了值得商榷的觀點。雖然教育部的宣導中提到，受過訓練者可利用「船艇、浮木、救生圈、救生浮標、保麗龍等浮具」划到溺者身邊協助，但劉教練提醒，這項宣導的對象是全體民眾，而船、救生圈和救生浮標皆屬於「制式器材」，各有其操作要領，必須經過專業學習才能掌握。以獨木舟為例，一般人往往需要花費不少時間才能上手，若無經驗單獨划船出水，極易發生落水、翻船等狀況，自身都難以保全，更何況是去救人。
此外，宣導中提及的「浮木、保麗龍」更非合格的救援器材。在沒有配置船槳的情況下，這類物品不但難以操控，且其結構與浮力都非常不可靠。劉教練強調，這類物品在緊急時拿來「自救保命」尚可，但若要利用它們「划」向溺者，實際上充滿了危險性，實在不適合鼓勵一般民眾用來救溺。
綜合來說，主管單位的宣導立意雖然是提醒民眾入水務必攜帶浮具，但為了避免誤導大眾認為「救人是很輕鬆的事」，民眾在應用「救溺五步」時，如果沒有受過專業的浮具操作訓練，應盡量以岸上的「伸、拋」救援為主，切勿輕易嘗試以不穩固的浮具「划」向溺者，以免徒增雙方的生命危險。
最後提醒大家，不論自身水性多好，在變幻莫測的開放水域中都不能心存僥倖。建立正確的水域安全觀念，並將防溺知識落實於生活中，才是安全享受水上活動的根本。
首圖／Unsplash
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