隨山林解放，台灣登山風氣漸盛，或許是台灣山林教育還在更完善的道路上前進，光是今年就已連續好幾起山難事故，也逐漸讓大眾將登山與危險、冒險畫上等號，但對於相較認識山林的你我而言，這樣的說法似乎有些不公平。
為了能夠安全無虞的帶領新手上山，也發展出不少新興登山團隊，而創立將近十年的戶外工作室－Outdoor Cafe，無論是創辦人自身專業的戶外經驗，或是帶團的經驗，都能夠帶領團員走向更安全的登山旅程。
今天邀請到 Outdoor Cafe 創辦人之一－Elmo，若你是七八年級生，你可能早就認識他，現在的 Elmo，是一位專業的高山嚮導。登山一直是 Elmo 獲得心靈平靜的歸屬，期盼大家能透過自身的經驗，不斷學習與增進自我，做足準備朝心目中的夢幻山徑，開心自在地前進。
挑戰體能，能帶自己到多遠
一直活躍於戶外圈的 Elmo ，從潮流穿搭、活動主持等等多才多藝，在運動方面更是十項全能，「從事 Dancer 將近20年，我漸漸開始思考我的身體還能不能做其他的事，我從最簡單的跑步開始，雖然跑步是一件很快速的事，但在跑步的過程中感受到我的內心變得很平靜，也有很多跟自己獨處的時間，這種感受是很迷人的。」
就這樣，Elmo 從跑步開始，再到單車、滑板、路跑、攀岩等等，近幾年也把重心都放在戶外活動中，從車泊露營到需要長天數在山裡的縱走行程都難不倒他。
「爬山到後來，發現戶頭的數字越來越少，為了維持生活，又能讓我持續登山的解套方式，就是成為一名高山嚮導！」最後 Elmo 除了考取嚮導之外，也取得導遊與領隊的執照，並與好友創立「Outdoor Cafe」戶外工作室。Outdoor Cafe 也提倡大家走入台灣山林，能夠不仰賴團隊能力或他人運補，以兩三人為自主團隊，強調個人獨立自主能力的登山精神。雖然名字中有 Cafe，但可別真的跑去問 Elmo 咖啡哪裡買！ “Cafe” 對他們而言，更像一種放鬆的意象，帶著想走入山林的大家，一起享受登山的自在。
充飽一顆高效能電池的秘訣
編輯在幾年前，也有與 Elmo 一起登山的經驗，當時對 Elmo 的印象就是：耐心滿點、活力爆棚。除了身兼嚮導一職之外，還負責團員們的交通接駁，但這些都不影響 Elmo 對工作的熱情，信手拈來就是一段舞蹈，時不時還會即興自創曲，當然中間還會穿插山林的知識分享，讓漫長的林道，也隨著與 Elmo 的歡樂互動縮短了不少。
我們總是笑說 Elmo 像是一顆永遠保持100%電力的電池，行進中如此有活力的 Elmo ，紮營後的身心靈修復，是 Elmo 登山最為重視的環節。「一整天的活動，紮營後我一定會做一些伸展運動，當然還要吃飽、睡好！再來就是屬於自己的儀式，睡前我還會點線香，讓自己整個平靜放鬆，對睡眠也會更有幫助。」高山症發生的原因，睡眠不足佔了絕大多數，Elmo 自己有次去閂山時，就因帶到太薄的睡墊而整夜睡不好，隔天起床後發現自己身體狀況不太適合繼續登頂，便選擇撤退下山。
雖然平時 Elmo 大多以蛋殼睡墊為主，但對於睡眠品質可說是時好時壞，Elmo 更知道自己需要一個能夠舒適過夜，減少高山症發作的睡墊有多重要。「以睡墊的挑選重點，我第一個會看睡墊的R值、厚度來做第一階段的篩選。像今天一次體驗到 Rab 三款睡墊，Ionosphere 5 最輕、Ionosphere 5.5 最保暖、Exosphere 3.5 最適合露營使用。今天的氣溫有點涼意，躺在 Rab 的睡墊上舒服到都快要睡著了！」Elmo躺著伸懶腰跟我們說著。
接下來，Elmo 也根據不同的登山過夜情境，與讀者們分享其中兩款睡墊的特性。
「Rab Ionosphere 5 可以選擇拿來搭配搭帳棚時使用，因為他重量相對最輕，可以分擔帳篷的重量，而且 R 值達 4.8，厚度有8公分，550g的重量較同類型隔熱保暖睡墊輕。躺下去沒有貼地的問題，還有很重要的一點，很多睡墊在與人體接觸時會產生很多噪音，但 Rab 這幾款都相對安靜許多，可以讓自己好睡，也不會影響到別人。」
Elmo 與我們分享，有次帶團住山屋，其中一名團員當晚睡不好，一直不停翻身，睡墊的噪音也沒停過，到最後一個阿伯受不了，大聲喊著：「你不要再翻了！很吵啦！大家都被你搞到不用睡了！」如此尷尬的窘境，Elmo 形容山上的寧靜，是連呼吸都有可能讓睡墊產生噪音，笑說如果當時團員有選擇 Rab 睡墊，不管在哪裡都敢大膽翻身了。
▲錐形木乃伊形狀可以減輕部分的重量，可將收納體積保持在最低限度。
▲搖籃式設計確保在睡眠的過程中都可以保持在墊子的中央，親膚舒適的面料帶有止滑印花，可減少睡眠中睡袋滑落。
▲TILT 熱反射膜可減少輻射熱能損失，而 Stratus™ R 絕緣層可吸收空氣以減少透過空氣對流所造成的熱損失，確保即使溫度驟降也能睡得好，在惡劣條件下保持溫暖。並採用 100% 可回收絕緣材料、可回收織物和不含碳氟化合物的 DWR 製成。
▲充氣袋像一隻小灰象在賣力幫你打氣，讓充氣的過程也變得更有趣！小灰象的幫忙之下，大約4-5次可將睡墊充飽。
▲Rab 睡墊的收納袋採用鬆緊帶設計，收納更方便快速。
▲同場加映 Rab Stratosphere Pillow，收納體積小，表布柔順的觸感，也讓 Elmo 驚呼登山枕頭居然有這麼親膚的材質！
▲與 Rab Ionosphere 5 一起收納於包包的狀態
若有長期關注 Elmo ，可以發現到 Elmo 的穿搭風格雖然走花俏繽紛路線，但是裝備上則是以極簡著稱，除了搭設帳棚以外，Elmo 也會選擇用野營天幕的方式來紮營，減少更多的重量。時序進入夏天，更是天幕最常被使用的季節，中海拔搭設天幕可以散熱、防曬，而高海拔登山使用天幕來執行輕量化，實用性極高！
若選擇天幕紮營，睡墊的保暖度就要更加謹慎，Ionosphere 5.5 與5一樣都是8公分的厚度，但R值達5.5，重量690g，「我之前有試過別家品牌，當時為了輕量化選擇最薄的款式，結果一躺下去很多部位都是直接碰地，要睡在天幕底下，厚度一定要夠厚。今天躺在 Ionosphere 5.5，身體都沒有接觸到地面，確實是睡在床墊上的感覺，寬度設計也很剛好，我的兩個肩胛骨凸出的地方，很剛好的包覆在直條紋的凹槽裡面，也因此身體不會一直有向外滑出去的情況。」
▲Ionosphere 5.5 內裡填充技術與 Ionosphere 5 相同，將熱反射膜置於睡墊中央可有效減少輻射熱損失和透氣的200gsm 100%再生Stratus™ R能提高保暖度 ，在惡劣氣候環境裡提供最好的舒適度，因此也不用擔心睡在天幕下會不夠保暖的問題。
▲親膚的面料上有止滑印花飾面可減少睡袋滑落，無論哪種睡姿，都能睡得安穩舒適。
▲特殊的降噪材質，即便 Elmo 穿著硬殼防風外套，翻動身體時也無太大噪音。
▲Rab選用不造成環境負擔的材質為優先，在產品製作上使用100%可回收保暖材料、可回收織物面料和無氟碳 DWR，好攜帶好收納且不佔空間的特性讓在戶外環境中能輕鬆擁有舒適好眠。
▲加寬的床面有助於身體保持在墊子中央
▲收納後體積依舊小巧
儀式感，到哪都在
這天，我們坐上 Elmo 的得利卡”小白”一起到山中探險，一邊聽著 Elmo 播放的輕音樂，從市區到樹林中，心境也跟著平靜下來，行駛到山路的時候，Elmo 悠悠的說：「我其實滿喜歡開山路的，我覺得很有趣！」原來，幾年前 Elmo 還有在美國公路旅行的經驗，當時便是以車泊的方式完成這趟壯舉。「我那時接手了一台二手車，然後就從美西開到美東，後來車放了一年，我又飛到美國，從美東再開回美西，把車賣掉。」車程的距離，實在讓人難以想像，但 Elmo 當時的路線大多以行經沿途的國家公園為主，駕駛於大自然間，邊欣賞美景一邊開車，加上有女友換手，也將車程的辛勞淡化許多。
疫情的時候，Elmo 也繼續發揮美國公路旅行的靈魂，和女友規劃了一個月的環島車泊，「不過看著小白好好一台車，結果打開後車廂放了兩塊蛋殼睡墊，好像真的滿違和的。」Elmo 不好意思的說著。接著拿出 Rab Exosphere 3.5，收納時的體積較前兩款大，推薦作為露營或是車泊使用。「停好車之後，就要開始一連串的準備工作，Exosphere 3.5 自動充氣的功能，可以直接打開後就放在一旁，佈置完之後，再補氣充飽就大功告成，不用花時間再做充氣，相當便利。」果真我們泡完咖啡後，睡墊也充氣完成。也讓 Elmo 大讚，車泊要夠 Chill ，儀式感也不能少，一換上充氣睡墊，整個氛圍都不一樣。
▲放在一旁讓睡墊自動充氣，還可以同時悠閒的煮咖啡。
▲睡墊還可以當作坐墊，在後車廂享受自己的獨處時光。
▲Rab Exosphere 3.5 填充隔熱 X-Core™ 泡棉技術，5公分的厚度，也能提供舒適的睡眠休息，Elmo 形容就像睡在獨立筒床墊般舒適。（X-Core™ 泡棉技術採用3D蜂巢減重結構，可提高保暖性、支撐力和舒適度。）
▲Rab Exosphere 3.5：R 值3.6，重量665g
登山是探險非冒險
對於戶外運動的熱忱，還有一個很重要的原因是，Elmo 表示自己有初步的注意力缺失症（ADD）的病徵，相較於其他人，自己有很多事都無法聚精會神，直到走入了山林，發現自己在野外的生活中，能夠得到身心靈的平靜，因為大自然，讓 ADD 有了出口。
能夠讓 Elmo 在山林好好享受，更是來自多年的專業經驗累積，「準備充足的行程叫探險，毫無準備的那叫冒險。」這句話我們一定都有聽過，登山是一項專業的運動，事前的每一個環節準備都不能忽視。
Elmo 除了期許帶著隊員不斷成長，一步步提升自身能力，享受自在開心的攀登旅程，並在高山、在野外，我們也能好好的善待自己，用最舒適的狀態，體驗野外生活。
- 專訪人物 | Elmo （IG @nabiis_elmo）
- 平面攝影 | Momo（IG @mo.chiu）
- 動態影像 | Enzo（IG @enzochenn）
| Rab & Lowe Alpine Taiwan |
▸ Rab & Lowe Alpine Taiwan Instagram
▸ Rab & Lowe Alpine Taiwan Facebook
▸ Rab & Lowe Alpine 實體經銷店面
❝ 我們相信戶外不只是一種運動，
更是一種迷人的生活態度。 ❞
大自然，是生活的調劑，我們致力於將最棒的戶外風格傳遞給每一位OUTSiDERS。
OUTSiDERS 是一個致力於戶外領域的線上媒體平台，以當代紀錄者的角色，提供豐富的戶外知識、人物故事、環境保育、潮流趨勢，也實際參與戶外盛會的活動紀實，當你需要的時候，會發現資訊垂手可得。未來，我們也計劃將來產出更多的專題式深入報導與專訪，透過文字的力量，讓更多人用正確的方式走進大自然，進而愛護我們所生長的世界。
現在，我們希望邀請您共同創造更加豐富、有深度的資訊世界，加入我們的贊助計劃，一起為戶外圈發展茁壯。
▎贊助支持 OUTSiDERS ⇢ https://lihi.cc/fxFGY
