在都市生活久了，我們習慣了水泥牆與藍光螢幕，卻常常忽略大自然本身也在默默地用他的方式發揮著療癒的力量。
走進戶外時，有的時候是會大地的能量被療癒，有的時候是被壯闊的風景震懾，有的時候，是一些有趣的自然現象，讓人會心一笑，從天空到海面，從沙漠到森林，自然正在用它的方式與我們對話。本篇文章整理六種全球各地都可能遇見的自然療癒現象，下次旅行時不妨張開感官，或許你也能親眼見證，感受自然與我們對話的方式。
① 樹冠羞避（Crown Shyness）
▲圖片來源：維基百科
在熱帶與亞熱帶的高大森林裡，若你往上望，會發現樹木之間的枝葉並不緊密相連，而是留出一道道清晰縫隙，像是拼圖般的天空畫布。這種現象被稱為「樹冠羞避」。它最常出現在馬來西亞、婆羅洲、澳洲與中南美洲的雨林裡，常見於龍腦香科（Dipterocarps）或桉樹等高聳樹種。
科學家推測的原因包括：
- 避免摩擦：當風吹動樹枝，若枝葉彼此碰撞，容易造成折斷或病害，因此樹木「主動」讓出空間。
- 光線分配：透過縫隙讓陽光能穿透到下層植被，維持生態多樣性。
- 氣流通道：幫助森林內空氣流通，減少病蟲害傳播。
▲ 觀賞小提醒：馬來西亞熱帶雨林、婆羅洲叢林或澳洲桉樹林區較容易觀察，最佳時機是晴朗的白天，陽光穿透時最壯觀。
② 晨霧彩虹（Fogbow）
▲圖片來源：維基百科
不同於七彩的彩虹，晨霧彩虹呈現淡白或淡藍色的弧形，因此又被稱為「白虹」。
形成的條件是在陽光低角度照射下，光線進入由極細小霧滴組成的霧層，因霧滴比雨滴更小，光的折射與干涉效果弱化，最終呈現出接近白色的拱弧。它多出現在沿海、湖泊邊、山谷或清晨高山步道上。台灣冬季在合歡山、太平山，甚至北海岸的清晨濃霧中，都有機會看見。
▲觀賞小提醒：最佳時間為清晨或傍晚，在有濃霧又能透進陽光的條件下最容易出現。建議在冬季山區或海岸留意。
▲圖片來源：維基百科
③ 海市蜃樓（Mirage）
▲圖片來源：維基百科
「明明看到遠方有水，走近卻什麼都沒有？」這就是最常見的自然光學幻象：海市蜃樓。它的原理來自於光線在不同溫度的空氣層折射，使我們的眼睛誤判了影像位置。在古代，海市蜃樓常被賦予神祕傳說，被視為海龍王或神靈的幻術，因此也衍伸出成語「海市蜃樓」，用來比喻虛幻或不存在的事物。
最常見的「下蜃景」多出現在夏季炎熱的公路或沙漠上：地表因高溫產生熱對流，光線經過時會被折射，看起來就像地面上有一層水波蕩漾。相對的，「上蜃景」則可能把遠方的船、建築物「抬高」映照在空中，常出現在寒冷海域，例如中國渤海灣、加拿大或北歐沿岸，都曾出現「空中城堡般的幻景」。而台灣則在台東、基隆外海、台中都有出現過海市蜃樓的現象。
▲觀賞小提醒：夏季高溫公路、沙漠最容易看到「下蜃景」；寒冷海域或冬季沿岸則有機會看到「上蜃景」。
▲圖片來源：The Sun
④ 風沙唱歌（Singing Sand Dunes）
▲圖片來源：維基百科
在中國寧夏「沙坡頭」、蒙古戈壁、阿拉伯半島，以及美國內華達州的「死亡谷」等地，可能會有機會聽見一種低沉嗡鳴，彷彿大地正在發聲，這就是「風沙唱歌」。
當乾燥且顆粒均勻的沙子因風力或人為攪動而大量滑落時，沙粒摩擦會產生共鳴，發出如低沉鼓聲、管風琴或飛機引擎般的聲音。音頻可能介於 50 到 300 赫茲 之間，音量甚至可達 100 分貝，足以讓人驚訝。
▲觀賞小提醒：需在乾燥無雨的天氣下，大型沙丘頂部最容易聽到，夏季或秋季的沙漠旅行機會最大。
⑤ 穿洞雲（Hole Punch Cloud）
▲圖片來源：維基百科
天空中一片雲海突然出現巨大的圓洞，周邊像被撕開一樣，中央空曠而清晰，這種景象被稱為「貓眼雲」或「穿洞雲」。
它的形成通常和飛機有關，當飛機穿越高空的冷卻雲層時，會使雲內的過冷水滴快速凝結成冰晶，進而觸發鏈式反應，導致冰晶下沉並蒸發周圍雲滴，形成圓形或橢圓形的空洞。這種現象在北美、澳洲和俄羅斯都有紀錄，通常發生在冬季或寒冷季節的中高緯度。當太陽光角度恰好，雲洞邊緣甚至可能出現彩色的光暈，讓人覺得像是天空打開了一扇奇幻之門。
▲觀賞小提醒：冬季或冷季在中高緯度地區的天空較常出現，需注意飛機航道與氣溫條件。
▲圖片來源：iStock
⑥ 冰圈（Ice Circles）
▲圖片來源：維基百科
想像在冬季的河面或湖泊上，漂浮著一片完美圓形的巨大冰盤，還會隨著水流緩慢旋轉，像是一個漂浮的月亮，這就是「冰圈」。
冰圈多出現在寒冷地區，例如北歐、加拿大或美國緬因州等地。形成原因是：當河川或湖泊的水流速度恰到好處，帶動一塊初始冰塊旋轉時，它的邊緣會因不斷摩擦而被修飾得愈來愈圓，最終形成巨大的冰盤。直徑有時可達數十公尺，甚至百公尺。
▲觀賞小提醒：多見於北美、北歐與加拿大的冬季河川湖泊，需在嚴寒且水流緩慢的環境下才可能形成。
特別篇—風滾草（Tumbleweed）
在社群上或電影中，偶爾有看到風滾草滾過的畫面，看起來很可愛有趣，但現實裡，風滾草可說是許多乾旱地區居民的惡夢。
風滾草其實是一種植物（如「薩爾索拉屬」），成熟乾枯後會整株脫落，隨風滾動，邊滾邊散播種子。這種模式讓它能快速繁殖，尤其在美國西部、俄羅斯草原與中亞乾燥地區十分常見。然而，當數以萬計的風滾草同時滾動時，可能堵住道路、擋住房屋入口，甚至威脅交通安全。2019 年美國加州甚至出現整個小鎮被「風滾草圍困」的新聞事件。
▲圖片來源：X－New York Post
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